脸上长痘痘吃什么好长痘痘忌吃食物 _生活百科

文章插图
多吃含锌含钙食物如玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。

多吃维生素含量多的蔬菜如苦瓜、黄瓜、扁豆、黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。
多吃粗纤维食品如全麦面包、粗粮、大豆、笋等，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。
多吃新鲜水果【脸上长痘痘吃什么好长痘痘忌吃食物】特别是时令新鲜水果：蕃茄、苹果、香蕉、葡萄、奇异果、芒果、凤梨、西瓜、柠檬、哈蜜瓜、草莓等都有助于祛痘。