文章插图
在今天，人们经常熬夜 ， 经常吃快餐，也比较喜欢吃辛辣刺激的食物，再加上经常应酬 ， 要与酒打交道，导致身体越来越差，也会容易导致肛门疾病的发生，肛门疾病虽然对身体的危害较小 ， 但是，容易反复，给我们带来了很多痛苦，所以，吹有提肛运动，那么 ， 提肛是怎么回事呢？
【提肛是什么意思 ,怎样提肛 提肛是怎么回事呢】具体的动作是，吸气时收腹、迅速收缩并升提肛门及会阴，停顿2—3秒 ， 再缓慢放松呼气，反复10—15次 。经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而益寿延年，并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病 。
经常提肛可约束尿道 ， 缓解尿失禁 。尿失禁是很多成年妇女的烦恼，经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的张力，加强尿道的阻抗力 ， 减少膀胱肌肉的过动反应 ， 使约束小便的机能得到恢复和加强 。
经常提肛可以活血祛淤，消除痔疮 。痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起 。提气缩肛时 ， 对肛周静脉产生一个排挤作用 ， 能使局部静脉回流畅通 。尤其选择在呼气时收缩肛门，利用腹内压较低的压力，更有利肛门静脉血液的回流 。
经常提肛可保护前列腺 。男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关 。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效 。
提肛运动 ， 也是比较好的运动，可以预防肛门疾病的发生，而提肛是怎么回事呢？上文也已经为大家介绍了，通过运动真的只非常好的运动，如果你也经常生活不规律，也不妨每天做一遍提肛运动 ， 这样，我们才会远离肛门疾病哦！
相关经验推荐
- 水泡型手癣治疗方法是什么 水泡型手癣怎么能治好
- 红癣用什么治比较好 红癣的治疗方法是什么
- 梁振英批黎智英： “这种人是很有用的金手指，金手指下场是什么？”
- vivo x note是折叠屏吗-vivo x note是什么屏幕
- 重聚变的技术原理是什么 如何才能实现重聚变的链式反应呢
- 美背只能夏天穿吗-美背是什么时候穿的
- 华为mate50是麒麟芯片吗-华为mate50是什么芯片
- 我就是这般女子结局是什么 班婳和容瑕最后在一起了吗
- 电视剧灵域大结局是什么揭秘 秦烈凌语诗结局怎么样
- 上阳赋王倩是什么结局剧透 王倩扮演者曾一萱个人资料简介