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【皮肤缺水吃什么好 皮肤补水就吃这些】香油香油就是通过芝麻压榨出来的油，本身属于干性油，很多消费者都喜欢的调味品 。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，软化血管的工作 。同时里面还含有大量的维生素E ， 能够有效的帮助皮肤对抗衰老，滋润肌肤 。
蜂蜜俗话说“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥 。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用（用馒头蘸着吃也不错），无需用水冲服，以保全营养成分不被损坏 。如果用水送服，必须保证水温在40℃以下 。成人每天服用最高量不超过100克，儿童每天服用30克 。6个月以内的婴幼儿最好不吃蜂蜜 。
山药山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛 。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等 。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质 ， 所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发 。
葡萄葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值 。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收 ， 帮助身体补充水分 。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素 ， 它是抗氧化的巨星 ， 效果极佳 。
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