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牛奶在中医学上 ， 牛奶味甘、性微寒 ， 有效滋润肺部及胃部、具补虚解毒的功效;而牛奶所含有的蛋白质和脂肪 ， 是极容易被人体消化和吸收 ， 能增强抵抗力，对预防骨质疏松有帮助;除此之外，牛奶亦含有多种的维他命，对皮肤有滋润、美白、抗衰老的作用 。
【什么食物美白养颜 美白嫩肤吃出来】洛神花有植物界“红宝石”的美誉，能利尿去水肿，具有美白、抗氧化及消滞效果 。特别在炎热的夏天 ， 胃口欠佳，洛神花有开胃、清热解毒及降火之效 ， 同时更有补血、生津止咳、消除疲劳及便秘等好处 。女士们想拥有红粉菲菲的肌肤 ， 就可以多饮用洛神花泡的茶了 。
薏仁薏仁味甘淡，带点微寒的属性，含有淀粉、蛋白质、各种矿物质和维他命;在中医学上有健脾益胃、利小便、消水肿、宁神安眠之效;除了能有美白功效外 ， 其淡斑的效果也显著 。
黄瓜黄瓜是传统的养颜圣品，含有的丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏 。其中，黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素 。维生素c的含量比西瓜高出5倍，能美白肌肤 ， 保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成 。
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