另外脂肪还会参与体内很多重要的代谢过程，比如激素分泌、维生素合成，如果一点也不吃，肯定不利于身体健康 。肉、蛋、奶和坚果，这些都是不错的脂肪来源，选自己喜欢的食物吃吧 。不过饮食上少油少盐不重口 ， 才是让皮肤保持年轻的关键 。
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