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一盘炒年糕要多久消化具体根据实际情况来看 。
炒年糕本身并不是一种易于消化的食材，因为它的黏性是比较大的，也是不容易被分解的，冷掉的年糕还是会变硬，更加的不好消化了 。而一盘炒年糕是较多的量了，正常情况下可能需要6-8小时才能完全消化，若是肠胃功能较弱人群需要的时间会有所延长，所以一盘炒年糕具体多久消化，需要根据个人实际情况来看 。
炒年糕吃多了会怎么样肠胃不适 。
年糕是用糯米制作而成，其中含有丰富的淀粉、纤维素等成分，比较难以消化 ， 如果食用过多的年糕，会加重肠胃的负担，从而会导致消化不良，引起腹胀、滞气等胃肠不适症状 。除此之外，年糕中的碳水化合物和热量比较高，人体过多食用还可能容易导致发胖 。
一天吃多少年糕好【一盘炒年糕要多久消化 炒年糕吃多了会怎么样】100-200克 。
年糕是一种比较常见的食物，严格来说 ， 它并没有食用量的规定，但是为了避免引起胃肠道不适，所以还是不宜过多食用，一般建议一天吃100-200克年糕即可，如果是消化功能比较弱的老人或者小孩更应少吃 。
炒年糕要注意什么1.不宜吃凉年糕由糯米、黄米等制成的，变凉后会反生，变得发硬、易碎，失去黏黏的口感，而且不易消化 ， 刺激胃肠道 。建议年糕变凉后 ， 重新蒸一下再吃 。
2.不宜煎炸炸年糕是街头的畅销小吃 ， 吸油的面粉加上本身热量较高的年糕，更容易摄入过多热量 。建议大家 ， 吃年糕最好用蒸、煮的方式，营养损失更少，更健康；也可用来涮火锅或做汤，搭配青菜、豆腐等食用 。
3.特殊人群不宜吃年糕的升糖指数较高 ， 尤其是炸年糕，口感较黏，不易消化 。不少人喜欢把年糕蘸着白糖、裹着蜂蜜一起吃 ， 导致油、糖含量更高 。血糖偏高的人不能吃太多 。老人孩子的消化系统较弱，食用时一定注意细嚼慢咽，不要吃得太快 。平时吃年糕时不要说笑、打闹等，避免因食管痉挛导致噎食或呛咳 。
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