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莲藕想要美容，当然是离不开健康的饮食了，尤其是吃一些莲藕也会有美容的功效 。莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜 。但是 ， 应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功 ， 特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用；煮熟后由凉变温 ， 有养胃滋阴 ， 健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品 ， 特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人 。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色 。
【女性美容养颜吃什么好 好肤色都是吃出来的】柠檬水很多女性在生活中是很注意美容的 ， 尤其是很多的女性会有很多的美容小秘方 。每天早上起床后喝一大杯温柠檬水 。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程 ， 溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素 ， 净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡 。
樱桃樱桃有着艳丽的色彩，味道甜美，而最重要的是它的铁含量位居众水果之首 。我们都知道铁是合成人体血红蛋白的重要原料，只有让体内的血红蛋白维持在一个较高的水平，才能够有效地促进血红蛋白的合成 。因此每天食用适量的樱桃能够帮助调理出好肤色哦 。
黑木耳黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。古书记载 ， 木耳“益气不饥，轻身强志” 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” 。
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