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寒凉的食物如果身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物 。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃 。
甜食湿气重的人是不能够吃太多甜食的，比如蛋糕和奶酪以及各种零食都含有比较多的糖分，吃多了会导致湿气更加严重 。在平时可以适当的吃一些辣椒来发汗 ， 有利于湿气的排出 。
高脂类食物高脂类食物能产生大量热能，使内热加重 。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等 。高脂类食物具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物 。植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品都属于高脂肪食物 。
冷饮【湿气重不能吃哪些食物 湿气重不可以吃什么东西】寒气比较重的人 ， 最好不要喝冰饮 ， 也不要吃冰激凌，因为这类冰凉的食物会导致湿气更加严重 ， 即使在夏季也应该管住自己的嘴不要吃 。
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