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高考是大多数人一生中的一次重大转折，所以很多学生在高考前都面临非常大的压力，但是压力在很多时候会影响考生的发挥 。那么怎样在高考前减压呢？
高考前如何减压按摩
人在面临非常大的压力的时候 ， 身体会不自觉的比较僵硬，这个时候可以选择自己进行一些简单的按摩 。比如做做眼保健操，调整呼吸，拉伸运动，轻揉太阳穴等 。当然也可以选择自己的朋友，或者说父母长辈来帮助按摩 。
自我激励
给自己设立一些小目标，完成小目标之后 ， 给予自己一些精神或者物质上的奖励，这样可以起到一个自我激励的作用 。
充足睡眠
在考前的最后冲刺阶段，最主要的一个保障就是睡眠 。只有充足的睡眠，学习起来才能事半功倍，尤其是不能在临近高考的最近几天熬夜学习，就对自己的一个精力及心态都会产生非常巨大的影响 。
饮食
饮食在一定程度上可以起到减压的作用 。在一日三餐里 ， 搭配适当的牛奶，香蕉，番茄可以有效的缓解压力 。
转移注意力
当发现自己存在焦虑 ， 注意力不集中等一些心理问题的时候，尝试出去走走看一看风景或者说去锻炼 ， 这样都是可以转移自己注意力的一个方法 ， 减轻自己的心理压力 。
高考前减压方法1、正确自我的心理疏导
告诉自己，适度的紧张是正常的 ， 不必过分担忧 。找一两件高兴的事去做，或者有意识地做些家务，分散注意力 。陪父母散散步，适当与同学交流，讲述一些发生在身边的愉快故事 。
学习累了，这时需要暂时放下功课，做一些放松训练 。比如可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐，全身放松地坐在椅子上，两臂自然下垂，双眼微合，进行深呼吸 。
2、吃些适当减压的食物
南瓜：南瓜富含多种胡萝卜素，还能有助于加强体内神经组织的，缓解精神上的压力更可以对失眠症有疗效 。
黑巧克力：黑巧克力富含的糖分能充分的活跃大脑以及恢复疲劳，其更是能刺激中枢神经 。
苹果：苹果作为家中必备的水果，其富含钾、维他命C、有机酸等多种营养成分，而有机酸更是能缓解身体上的疲劳 。
坚果：坚果有很多种类，并不是特指某些，小编当初就很喜欢吃核桃，有压力的时候身体内的镁会不足，而核桃这类的坚果中富含镁元素，能够有效的缓解压力，做什么事情都从容不迫 。
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高考前如何减压?七大考前减压好方法 1.出去走走 到了周末、节假日,我们可以多带孩子出去走走,多增添和孩子交流的机会,也可以释放孩子的天性和压力 。2.按摩穴位 。尽量的让 。
高考前有什么有效减压的方法分享吗?高考前有效的减压方法很多,如果要找最有用的,建议可以从以下两种方式去试试: 1.组织学生搞丰富多彩的活动 。可以组织学生排球赛,可以利用一节班会课让学生到 。
高考前家长该怎么给孩子减压，有哪些具体做法?家长要停止对孩子的唠叨,还有就是降低对孩子的期望值,保持家庭和睦 家长要停止对孩子的唠叨,还有就是降低对孩子的期望值,保持家庭和睦
高考前多少天做心理减压合适?心理专家认为高考前18天做心理减压合适,考离高考只有半个月左右的时间了,目前最关键的是要保持良好的复习和考试心态,调整生活和学习的节奏,以饱满的精神迎接 。
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