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高考期间饮食要注意什么？有什么原则？小编整理了相关内容，来看一下吧！
高考饮食要注意什么1.注意饮食的安全卫生
例如，不吃半熟或生的鱼虾肉类（如不熟的牛排、生鱼片、醉虾、不熟的生蚝、血蛤） ， 因为他们很容易滋生细菌和其他病原微生物；
不吃无卫生保证（如路边摊销售的）的鲜榨果汁、绿豆沙等饮品 ， 以免发生腹泻、腹痛等不适；
尽量少吃生的蔬菜瓜果（如生菜、黄瓜、西红柿） ， 吃之前一定要确保已经充分清洗干净，更保险的做法是吃之前先用沸水烫一遍 ， 如果没法确定是否已清洗干净，最好不要生吃，以免增加感染病菌的风险等 。
另外 ， 如果有长辈帮忙在家做饭 ， 就尽量在家吃 ， 少出去外面吃什么大餐 ， 保证饮食的安全卫生是最重要的 。
2.不要刻意去改变饮食习惯
很多人认为考试期间就要吃得多丰盛，其实保持正常饮食就好，既不要暴饮暴食，也不要轻易去尝试平时没有吃的食物，比如小龙虾等，以免增加过敏的风险 。
3.不要为了提神大量喝浓咖啡、浓茶等
有些人为了有多点精力复习，会选择喝很多浓咖啡、浓茶或其他能提神的饮料，其实，这是没有必要的，因为很可能会可能影响晚上的正常睡眠，结果反而造成第二天没什么精力学习或考试 。
4.不要寄希望于各种补脑食物或保健品
有些家长可能会让孩子吃核桃、鱼头这类传说中能“补脑”的食物，或者吃鱼油等“补脑”保健品，希望孩子能在短时间内提高智力或者取得好的成绩 。
这些所谓的“补脑”食物 ， 含有一些维持大脑健康的营养素 。当我们长期缺乏某一种或多种营养素时 ， 确实会影响到大脑的正常功能 ， 但如果额外补充这些营养素 ， 却未必使我们变得更聪明 。而且 ， 这些营养素往往存在于多种食物中 ， 这些特定的“补脑”食物并不是唯一来源 。如果想要更好地“补脑” ， 更关键的还是要做到合理膳食 ， 保证营养全面均衡 。至于“补脑”保健品，本身就是忽悠人的，国家从来就没有批准过有“补脑”功能的保健品 。
以上就是高考饮食原则 高考期间饮食要注意什么的内容，下面小编又整理了网友对高考饮食原则 高考期间饮食要注意什么相关的问题解答 ， 希望可以帮到你 。
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高考9点开考,早上几点吃饭最好,我们模拟考试时,我11就饿了,好影响考试?我去年是七点钟吃的早餐,不要太油腻,不然考场上会不舒服,也不要太晚,一是有可能时间紧急,吃不好,二是吃的涨涨的会影响考试,影响心情 。其实不要想太多, 。我 。
高考期间，吃什么会影响考试成绩?高考是国考,人生中最重要的一次考试,饮食当然要做好,吃什么,不吃什么,家长和学生一定要心中有数,千万别因为错吃了不该吃的东西影响了自己一辈子的前途命运 。此 。
高考孩子是否应该服用提高记忆力等相关药品?如何健康提高孩子学习记忆力、注意力?并且大部分医生在开处方时,都会注明要间歇性的服用该药物,防止形成药物依赖,产生严重的副作用 。后来,美国有学生发现,这个药物不仅对于患有注意力缺失综合 。如 。
考试前的饮食安排怎么安排?高考是迎接考生人生中的一次重要的考试,家长也在忙着准备餐饮,广东的天气高温炎热,又蓬端午,饮食宜清淡为主,我也做了一份迎接高考的早餐,五谷豆浆(黑豆、 。高 。
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