因为新鲜的无花果果期短，不耐保存，所以常常被制成无花果干，可是无花果干怎么吃呢？直接食用无花果干可以直接食用，就像食用果脯一样，无花果干的味道比较甜，韧性很足，食用时口感是比较不错的，但是一次的食用量不宜过多 。
煮粥无花果干可以煮粥吃，大家可以用三十克无花果干，加下一百克的粳米、再加入三十克大米，一起放在锅中慢慢煮制成粥，然后直接食用就可以 。这样煮出来粥会有种无花果的淡淡香气，同时还具有开胃消食的保健功效 。
汤喝无花果干炖汤喝也是一种不错的选择，在炖汤时可以把取一百克的熟肉，把它切成细丝，然后与五十克的无花果干一起放在锅中加入清水，然后用小火慢慢的炖制，大约四十分钟左右汤就能炖好，在出锅时加入食用盐和香油进行调味就可以 。这种汤品对人类的胃炎和肠炎有很好的调理功效，是一道养生功效特别出色的菜式 。
凉拌菜【干无花果食用禁忌 干无花果怎么食用】 无花果干还可以与西瓜皮一起制成凉拌菜食用，在制作时需要把无花时干切成丝状，把西瓜皮也去掉外皮切成丝状，并且挤掉水分 。再加入自己喜欢的调料就可以 。
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