经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

孕晚期有哪些症状表现 孕晚期的饮食原则分享( 二 )

生活百科


3、肚子疼：在孕晚期，准妈妈夜间休息时 ， 有时会因假宫缩而出现下腹阵痛 ， 通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解 。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂 。应及时到医院就诊，切不可拖延时间 。
4、拉肚子：准妈妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量 ， 同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆 。
5、孕晚期食谱：接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来 。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物 。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁 。
6、胎毒：中医认为胎毒主要为湿毒和热毒 ， 是妈妈们在怀孕期间积下来的，可能会导致出生后的宝宝长湿疹 。准妈妈在整个孕期要合理饮食 ， 既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果 ， 确保摄入各种营养素，保持大便通畅 。不建议孕妇食用含有药物或药材的食物 。

孕晚期有哪些症状表现 孕晚期的饮食原则分享

文章插图
孕晚期的饮食原则
1、孕晚期的准妈妈，每天从饮食中摄取蛋白质的量应增加25克，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物 。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁 。
2、孕晚期钙质摄入量应是1500mg，应多吃富钙食物，如紫菜、虾皮、虾米、牛奶、海带、豆制品、鱼类及骨头汤等 。脂肪和碳水化合物不宜摄入过多，还要避免过量摄盐 。
3、接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来 。吃东西的时候每次吃少一点，慢慢的吃，彻底做到控制体重是很重要的 。
4、虽然没有节食的必要，但是过度摄取的话 ， 会有肥胖的危险 。远离高热量的零食，以富含蛋白质的食品或钙的食品来取代 。

相关经验推荐


上一篇：孕妇吃葡萄会发胖吗 孕妇吃葡萄有什么好处

下一篇：孕妇不能吃哪些食物和水果 准妈妈孕期饮食别乱吃