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【苦瓜一天吃多少合适 苦瓜多久吃一次比较好】苦瓜一天吃多少合适建议一天吃200-300克左右即可 。
苦瓜味苦，含有大量的苦瓜素、苦瓜皂苷、维生素、糖苷以及钙、钾、铁等营养成分物质，适量食用具有清热解毒、美容养颜以及养血滋肝的作用，适量食用有利于人体健康，但苦瓜性寒，食用过量容易加重人体寒气，从而可能会对人体健康造成威胁，所以一般建议一天吃200-300克左右的苦瓜即可 。
苦瓜多久吃一次比较好建议一周吃2-3次即可 。
虽然苦瓜的营养价值比较高，适量食用有利于人体健康，但由于苦瓜性寒，还含有一定量的纤维素成分 ， 天天食用容易加重人体寒气 ， 其次，人体暂时没有可以将纤维素完全消化代谢的分解酶，食用过量容易加重人体胃肠道负担，从而导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，所以一般建议一周吃2-3次的苦瓜即可 。
苦瓜饿能减肥吗具有一定减肥作用 。
苦瓜中含有一定量的维生素、纤维素以及钾元素物质，这些物质可以在一定程度上促进人体胃肠道消化，加快排出人体中多余的毒素以及废物，从而具有排毒、瘦身的功效 ， 所以苦瓜是具有一定减肥作用的 。
生吃苦瓜一周能瘦20斤只是不太可能的，夸大了苦瓜的减肥作用 。
虽然说苦瓜具有一定减肥作用，但由于苦瓜性质寒凉 ， 食用过量容易加重人体胃肠道健康，是不建议一周连续食用的，其次，苦瓜毕竟只是一种蔬菜，对减肥只能起到一定作用，并不能起决定作用，要想达到理想的减肥效果，还需搭配合理作息习惯以及适当的运动才可以，因此生吃苦瓜一周瘦20斤是不太可能的，这属于夸大了苦瓜的减肥作用 。
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