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1、鲜枣 。在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣 。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍 ， 橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸” 。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存 。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘 。
【中秋节送礼送什么水果比较好 中秋节送什么水果好送人】2、山楂 。秋天是山楂收获的季节 。一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴 。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化 。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手” 。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压 。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃 。
3、柿子 。俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮 。到了秋天 ， 橙红色的柿子开始“冒头”，成为最时令的水果 。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一 。它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法 。
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