牛排铁板是怎么加热的( 四 ) _牛排

4.牛排含丰富、易为人体吸收的铁质，将氧气、能量输送到身体各处，都靠血液中红血球的血红素。而其成分都不能缺少铁质。食物中所含的铁质共分2种，常减肥的女性容易出现贫血的现象，对于想保持神采奕奕的人，预防贫血是很重要的。
###其它资料参考###主料:嫩牛肉、鸡蛋、意大利空心面、开胃酒等
制作：将嫩牛肉放入锅中，用油炸。烧到5成熟是，将事先准备好的鸡蛋打进去，烧到快熟即可。这时，把牛肉和鸡蛋一起取出，放入铁板中，盖子盖?。悦饫淙?。接着，把空心面拌着番茄酱一起拌炒，炒熟即可。