14、聊聊奇思异想：在咨询中，任何奇怪的想法都是可接受的 。事实上 ， 有时候想法越奇怪可能反而越好 。突然有种冲动？某个记忆不停闪回？说出来 。沉默是金在这里绝对不适用，自由地表达 ， 你可能会了解一些有趣的事情 。
15、注意你的咨询师：不仅仅注意他是谁，也要注意你把她想象成什么 ， 以及你想象他在如何看待你 。详细地谈谈你们之间的关系，你可能会发现你的投射是如何影响你们之间的关系，以及你与他人的关系的 。
16、再深入一点：如果你发现自己总在历数一周琐事之后就陷入尴尬的沉默的话，你可能正在逃避一些更深层次的问题 。问问你一直在说什么，而有什么你从没说过，讨论一下你对自己的新发现 。花点时间去探索你究竟是谁，感受到什么，以及为什么这么做 。尝试超越“不过如此”和“随便”，碰触一些深层的问题 。试试这个：“我想知道我为什么____”或者“我心底里其实觉得_____” 。
17、不要惧怕结束：从一开始你就可以聊聊自己觉得何时算是准备好结束咨询了 。不要突然切断关系逃跑，让咨询成为一个拥有美好结尾的经验吧 。
18、聊聊梦吧：把你的梦、白日梦、幻想带到咨询中，尤其是那些与咨询有关的梦 。做咨询的时候，很多人都会做更多这类的梦 。这些可以是很好的自我探索的材料 。
19、咨询当以咨询为先：如果你对咨询有什么想法、感觉或问题，最好先跟你的咨询师谈 。当你跟你的朋友们谈了一圈之后，这些内容就被稀释冲淡了，咨询师也失去了更深入了解你的机会 。
20、允许改变发生：有些人总想改变，但当改变真的发生时又觉得浑身不舒服 。首先接受“如果你追求改变，总有些事情肯定会发生改变”这个事实，而且你可能要做出比预计更大的改变 。饮食障碍、性问题、人际冲突、上瘾——这些可能需要你对整个人生的重定向，而不仅仅是零敲碎打的修理 。
21、参与并享受：心理咨询像是一门课，而课程的主题就是你 。如果你保持好奇心，愿意学习，并积极做作业，这可能将是你一生中上的最具有挑战性 ， 回报也最丰厚的课程之一 。
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