持续有氧运动时，最大心跳率会达到60%～80% ， 可以刺激脑内啡和血清素的分泌 ， 使得人沉迷在愉悦的心情中，有助于对抗抑郁症 。
此外 ， 运动的时候，会转移注意力，暂时忘却烦恼 ， 而运动完后，全身舒畅，达到放松的效果 ， 这些对抑郁症的治疗都有帮助 。
结语：看完了上面的文章，想必大家对于抑郁症又有了一个新的认识和理解了吧，抑郁症并不可怕 ， 单但是也需要我们认真的对待 。只要我们平时积极的健身，保持一颗积极向上的心态，疾病永远不会来到我们的身边 。最后小编祝大家身体健康，万事如意!
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