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【祛斑吃什么最有效】西红柿汁西红柿中含有丰富的维生素C能够有效抑制皮肤内的络氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
做法：将新鲜的西红柿洗净后带皮加入搅拌机中打成汁，每天喝1杯西红柿汁 。
蛋奶炖杨桃鸡蛋和牛奶都有很好的美容功效，再加上杨桃中含有特别多的果酸能有效抑制色素沉着 ， 经常吃能够有效去除或者是淡化黑斑 。
做法：杨桃1个去硬边去核切小块，然后加入250毫升的牛奶以及适量的糖，用小火煮至糖溶熄火 ， 摊凉 。然后将牛奶液过滤出来后加入打散的2只鸡蛋拌匀，过筛滤去泡沫及打不散的蛋白最后再将杨桃块加入，盖碟用大火蒸至凝固即可 。
黄瓜粥黄瓜中含有丰富的佳盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B以及糖类、蛋白质、矿物质等等，能够有效补充营养，消除雀斑，增白皮肤 。另外黄瓜中水分丰富，水嫩肌肤不妨多吃黄瓜 。
做法：取食盐100克，新鲜黄瓜300克，食盐、生姜适量 。将黄瓜洗净后去皮去心切成薄片，大米淘洗干净 ， 生姜拍碎 。在锅中加水1000毫升后加入大火、生姜、武火烧开后用文火慢慢煮至米烂熟再加入黄瓜片直到粥粘稠，最后加盐调味 。
柠檬冰糖汁柠檬中含有丰富的维生素以及钙、磷、铁等，经常喝柠檬冰糖汁能够有效白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑 。
做法：将1个新鲜的柠檬洗净后绞汁，然后加入适量的冰糖搅拌均匀即可 。
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