（八）正手高抛发球
1、特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行 。但高抛发球动作复杂，有一定的难度 。
2、要点：①抛球勿离台及身体太远 。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好 。③尽量加大向内摆动的幅度和弧线 。④发左侧上、下旋球与低抛发球同 。⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作 ， 可增加对方的判断（结合发右侧旋球，更有威力） 。
打乒乓球的好处
乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型 。乒乓球运动，老少皆宜，对身体素质的要求不高 ， 适应人群比较广 。主要有五大好处 。
磨练意志，坚定毅力 。
“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香 。”乒乓球运动在全面提高身体素质的同时，也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，产生一种良好的心理调节作用 。由于乒乓球运动所示的特点和锻炼价值 ， 使得乒乓球爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人 。我曾经听一个球友说 ， 他的女婿为了健身，一会儿去办了健身卡，一会儿办了游泳卡，一会儿要打篮球球，一会儿又打羽毛球，最后，一样都不能坚持，什么东西都在睡大觉 。乒乓球是室内运动，场地要求简单，不受天气影响 ， 尤其在冬天，室外运动一旦出汗寒风一吹就容易感冒，在室内我脱了棉衣毛衣毛裤只穿单衣就可以打，打的出了汗把汗擦干净，把湿T恤脱下来换上干的，戴上帽子再出门就不会感冒了 。这一年下来来，我几乎天天打乒乓，可以说是持之以恒 。我想：做任何事“一不做，二不休”，不做则已，要做就要做好做到底 。真的，万事贵在坚持，在这坚持中，我的毅力也得到锻炼 。
增进友谊，宽展魅力 。
人的魅力，在于一种风度气韵，在于宜动宜静交织，在于理性感性交融，乒乓球运动可以满足这一需求 。乒乓球运动，可以相互交流，切磋球技，可以相互学习，共同提高，从而，建立良好的人际关系，使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展 。乒乓球是建立感情的纽带 。一些原来不认识的人 ， 现在通过打乒乓，变得认识了，有的还成为朋友知己，这也是人生中的一件乐事 。乒乓球是一种竞技运动，总是有对手，但是 ， 这些对手一样全都是朋友，往往越是关系好，对垒越多的越是好朋友 。特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说，竞争是次要的，交朋结友，延续友谊是重要的 。所以，在比赛中，一个擦边球，不是相互争辩的导火索，而是相互谦让的红丝带 。一个精彩的回击，不是对手沮丧的理由，而是对手喝彩的鼓励 。通过比赛，交流了经验，愉悦了心情，传递了友谊，宽展了魅力 。
强身健体，增强活力 。
一项运动总是要求有一定的运动量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要 ， 有的爆发力不能校篮球、排球基本是巨人运动 ， 足球只能在30岁以前踢，网球体力要求不低 。乒乓球运动弹性很大，有劲可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力 。进攻恨不能泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓；力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤 ， 把千钧之力化为绕指柔 。乒乓球运动是最佳的键脑运动：运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力 。乒乓球运动是多方位高层次的健身效果：乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大 ， 每搏输出量增多，血管壁弹性增加，这些变化对中老年人十分有益，可减少心血管疾病的不良影响 。同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能 。长期的乒乓球运动不仅可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性，使人体更健壮充满活力 。
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