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如何帮助朋友走出抑郁症
如何帮助朋友走出抑郁症
表扬他的每一点进步 。
抑郁的人有时很容易纠缠于小问题，“这有必要吗？为什么我非要起床？”进而出现逃避和消极情绪 。此时，可以通过一些正性强化的方法加以改善，比如，记下和表扬他们每一点小的成就和进步，哪怕只是今天去超市买了一次东西、和邻居打了个招呼等 。
告诉他要找心理医生 。
单靠吐苦水是不够的，多数抑郁需要药物治疗 。关心并不能治疗抑郁症 。他们不可能在某天早晨醒来 ， 发现抑郁症状消失了 。因此，最好让当事人知道，该去看心理医生了 。
【如何帮助朋友走出抑郁症】 对他保持关注和支持 。
抑郁的人通常对什么事情都不感兴趣，因此难以主动寻求帮助 。这时，需要身边的亲友对他们主动保持关注 ， 鼓励和陪伴他们战胜抑郁 。
给他更多的关心和陪伴 。
可以陪他们一起去医院 ， 或是认真聆听他们的心声 。格兰表示，朋友的关心，会更容易发现他们流露出来的一些绝望和悲观的信号，这样可以在很大程度上减少自杀等负面事件的发生 。
平常多关心你的亲友 。
在抑郁的“危险阶段”，如青春期、分娩期等，或者亲朋好友生活上遭遇变故时，比如离婚、失业、有亲人逝世等，要尽可能多地陪伴他们 ， 及时捕捉他们的情绪变化，防患于未然 。
经常打电话问候或上门拜访他 。
因为不想“打扰”别人，身陷抑郁的人们经常感到孤独 。因此，可以主动邀请他们参加朋友的聚会、活动，或者上门拜访、邀请他们来自己家 ， 激发他们的成就感和荣誉感 。
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