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不用食物填补空虚大学生们有时候会感到孤独、伤感、想家或者情绪低落，很多人选择用食物来填塞欠缺的感情 。心情低落的时候，就不会在乎自己吃进去多少 ， 不知不觉就摄入了过多的热量 。与其独自承受痛苦，不如跟几个好友聚聚，打电话回家 ， 写写日记 ， 积极调整自己的心态 。
少吃洋快餐大学生们经常出去逛街，手上自然有一大堆的优惠餐券 。看到诱人的美食有折扣，很多人都会去尝一尝 。但是吃多了麦当劳、肯德基，很难保持健康的饮食习惯 。如果你一定要吃，那就一周找一天出来当个素食主义者，只吃水果、蔬菜、豆腐、燕麦片等食物，给身体来次大扫除 。
少喝汽水天气热的时候或者遇到朋友的时候，很多学生都会喝喝汽水 。但是如果你想减肥的话，汽水要尽量少喝 。一听可乐就含有150卡路里，喝下去之后，你要想办法将这些热量消耗掉 。最健康的饮料就是水 ， 喝水不仅能给身体补充水分，还能减肥 。
【学生党怎样可以快速减肥】适量食用碳水化合物精细的食物不能吃太多，即使再健康的碳水化合物也要适量食用 。因为吃太多碳水化合物会导致热量摄入过多 ， 而营养成分却几乎没有 。所以，平常可以吃一些粗粮，帮助促进胃肠蠕动，加快排出体内废物，让营养吸收更加全面 。
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