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吃面包和水果间隔多久( 二 )

生活百科面包


面包的热量比较高 ， 含糖量比较高，所以还是尽量少吃 。如果面包吃的比较多，也容易导致发胖 。尽量少吃油炸的食品，也要少吃含糖量高的食品，要控制好每餐的总热量，同时配合适当的活动锻炼，健康才能达到比较好的效果 。重要的还是做到饮食的合理搭配，尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分 。

###其它资料参考###建议最好不要 。
正确的进餐顺序应为：汤→青菜→饭→肉→半小时后水果 。
如果您进餐时同时吃饭菜、水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内摄氏三十六七度高温下，容易腐烂产生毒素 ， 这就是身体病痛的原因之一 。
至于饭后马上吃甜点或水果，最大害处是会中断、阻碍体内的消化过程 ， 胃内食物容易腐烂，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生胃气，形成肠胃疾病 。
###其它资料参考###1、是可以的 。
2、全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉(即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉)制作的一般面包 。全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙 ， 但有香气 。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行 ， B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质 。

吃面包和水果间隔多久

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