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茉莉花粥取鲜香米100g，加水煮粥 ， 在粥快要熟的时候加入5g茉莉花，等到粥温热的时候食用即可 。常吃茉莉花粥可以基础胸中恶气 ， 调理干燥的皮肤，美肌艳容 ， 健身提神 。
凉拌五鲜新鲜辣椒100g切丝 ， 鲜海带丝100g ， 鲜黄瓜100g切丝，鲜绿豆芽100g，鲜牡蛎肉100g，一同放入热水中烫一下，再加入香油、盐、调料调匀食用 。这个食疗方能够强化指甲，滋养发根，活化细胞 ， 促进新陈代谢，使皮肤白皙、柔嫩、光滑、亮丽 。
酸甜养颜汤去核山楂15g，金银花5g，一起放入锅中加水煮20分钟，然后过滤去渣，加入200g赤小豆煮到熟烂 ， 再加入100g冰糖调味食用 。此汤可以开胃健脾，清热祛毒 ， 润燥美颜 。
五味美颜汁【脸粗糙怎么才能变细腻】鲜藕、胡萝卜、雪梨、苹果、孛荠各等份 ， 切成块之后榨成汁，加入蜂蜜调味后就可以饮用 。长期食用可以健体驻颜，细嫩肌肤 。
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