荸荠能止渴解毒、温中益气，与梨同用可防止梨的寒性伤胃 。其实将荸荠打碎取汁液后直接服用，同样可以治疗急慢性咽喉不适 。
取荸荠10个，洗净去皮 ， 梨2个，去皮去核切块，加水适量，煮开后可加冰糖少许，一次或分次饮用 。
4、菊花雪梨水
菊花做茶饮可以清热解毒 ， 清肝明目，而雪梨可以滋阴润肺，提升菊花的清热解毒功效 ， 多吃雪梨可以改善呼吸系统和肺功能 。如果饮食比较油腻，消化不是很好，还不妨加点山楂，可以帮助消化 。
雪梨1个，杭白菊2克 ， 枸杞子5克，冰糖、水适量 。用温水将杭白菊与枸杞子泡开，5分钟左右即可 ， 雪梨去皮去核后切成块状备用;小锅中放半锅水，下入雪梨块，并加入适量冰糖大火煮沸 ， 一边煮一边搅拌，水沸后放入浸泡好的枸杞子继续炖煮;煮约1分钟后下入杭白菊，并转小火继续炖煮，煮2分钟后即可关火食用 。
5、金银花橄榄茶
金银花有抗病毒的作用，橄榄可缓解疼痛，薄荷疏风清热、消炎 。这款茶做法简单 ， 嗓子不舒服的人们可以尝试 。
金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗，加600毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用 。
6、咸橄榄麦冬饮
中医认为，橄榄味甘酸 ， 性平，入脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒、化刺除鲠之功，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血、鱼骨鲠喉等 。
咸橄榄4枚，麦冬30克 ， 芦根20克，将这三味药加水两碗半，煎至一碗后 ， 去药渣，分数次服用 。具有养阴清热、生津润燥作用，适合慢性咽炎患者服用 。
7、苦丁蜂蜜茶
研究显示，苦丁茶能与唾液产生反应，产生清凉感觉 ， 从而达到止痛效果 。其中多种营养素，还能有降血压等保健作用 。蜂蜜能祛火并滋润肺部，而且其性平味甘，能和多种茶饮混合饮用 。将蜂蜜加入苦丁茶，不仅能减轻咽干口燥的症状，而且还能弱化苦丁茶的苦味 。
具体的沏泡方法是：用纱布裹10克苦丁茶放入茶杯内，用开水冲泡 。然后放置一会儿 ， 等水温变凉后，加入一汤匙蜂蜜，搅拌均匀后饮用 。喝的时候最好将苦丁蜂蜜水含在嘴里，尽量让茶水接触咽喉部位，强化润喉的作用 。
8、白萝卜糖
在日本不少家庭 ， 感冒引起咽喉疼痛后，就用白萝卜和蜂蜜制成的白萝卜糖来帮助缓解 。李晓雯认为，白萝卜中的维生素C和酶与蜂蜜加在一起，能帮助抑制喉咙内的炎症，缓解咳嗽多痰的症状 。
在家不妨用1/4根白萝卜、蜂蜜1～2杯，把白萝卜切成小块，放到蜂蜜瓶子里，然后加入蜂蜜，盖上盖子腌制 。等白萝卜漂上来之后，马上捞出来，喝掉剩下的蜂蜜汁，每天喝2～3次，每次一个酒杯的量即可 。
冬季嗓子干怎么办？戒烟、戒酒、不吃、少吃刺激性食物，少吃油炸、腌制食物 ， 多吃新鲜水果和蔬菜;不要长时间呆在空调开启的房间，卧室要保持经常通风;避免在有化学气体或粉尘含量较大的环境中工作 。
嗓子疼吃什么食物缓解
嗓子疼 ， 话说不出，真难受 。嗓子疼怎么办呢？吃什么食物能够缓解嗓子疼？本篇为您推荐7种食物 ， 包括说过和菜品，希望能够有效缓解嗓子疼 。
香蕉
香蕉是一种非酸性柔软水果 ， 容易吞咽，不刺激嗓子 。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素B6、维生素C、和钾 。
鸡汤
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素 。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血 。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜 。这些食物所含营养都有治病作用 。
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