（10）饮抹茶补充营养
据中国农业科学院茶研究所文章报导，经常饮抹茶，对补充营养也是很有价值的 。
###其它资料参考###1、温开水冲泡：2汤匙抹茶粉，以450ml温开水冲泡开 。可以放一些蜂蜜、牛奶增加口感 。2、抹茶拿铁：200ml全脂牛奶，加入2汤匙抹茶粉，搅拌均匀即可 。若想要做的更好，可将牛奶加热到55度，倒入奶泡器摇开，最后再加入2汤匙抹茶粉即可 。另外也可加入奶油奶粉或蜂蜜增加口感 。3、抹茶优酪乳：1汤匙抹茶粉，加入200c.c的低脂优酪乳 ， 不仅很好喝，在饭前1个小时前饮用，还能帮助体重控制 。4、抹茶苹果汁：将苹果打成汁 ， 连苹果渣一起，加入适量抹茶粉泡开，就是好喝的抹茶苹果汁 。饭前饮用 ， 可以增加饱足感，适合无法控制食_者 。5、抹茶柠檬饮：将抹茶粉加入适量柠檬汁(或柠檬粉加水)，饭后饮用，可调整体内酸性物质、加速新陈代谢、排除多余水份 。对于消除下半身水肿有帮助，但不适合有胃病者 。6、抹茶粉减肥饮：抹茶粉6克、山楂5钱、三碗水 。煮沸6分钟，三餐后饮用 。对于消除赘肉脂肪有效 。
文章插图
相关经验推荐
- 清蒸后的八爪鱼怎么吃
- 景谷月光怎么样
- 番茄酱可以熬什么汤
- 清蒸花甲怎么做好吃吗
- 红茶绿茶怎么分的
- 头发怎么长得快小窍门
- 清蒸黄刺鱼怎么做
- 火龙果怎么养 如何养
- 排骨用什么煲汤比较好喝
- 怀孕二个月肚子疼不同原因，怀孕二个月肚子疼不同原因怎么办