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脱脂牛奶是高热量食物吗不同牌子的脱脂牛奶热量稍有差异，但一般都在40大卡/100克左右，以保利脱脂牛奶为例 。
热量：36大卡/100克；
营养成分：碳水化合物5.20克，脂肪0.00克 ， 蛋白质3.60克 。
喝脱脂牛奶会胖吗不会发胖 。
牛奶不算是高热量的食物，就算是全脂牛奶，100毫升也不过是60-70大卡，经过脱脂后，其热量更低 。
牛奶中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪 ， 身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪，足量的钙则可以抑制钙三醇释放，因此，脱脂牛奶不但不会长胖，还能帮助减肥 。
什么时候喝脱脂牛奶减肥不胖饭前喝最减肥牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感 ， 饭前喝一杯，能帮助降低食欲，减少热量摄取 。
睡前喝牛奶【脱脂牛奶是高热量食物吗 喝脱脂牛奶会胖吗】睡前喝牛奶有助睡眠的效果，据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用 。
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