4、养颜安神茶
配方：干玫瑰10朵，枸杞8颗，干茉莉10朵，红枣2颗，冰糖2颗 。放入茶壶中，倒开水，泡约5分钟，待温度适宜即可饮用 。茉莉不仅有安定情绪，抗疲劳的功效，且放入这道茶饮中，可以与玫瑰的味道中和，喝起来更柔和 。尤为适宜女性养生 。
5、玉竹安神茶
配方：玫瑰花、洋甘菊、马鞭草各6克 。将所有材料放入茶包内 ， 加入600毫升热水冲泡5分钟后，即可饮用 。消除紧张，缓解头痛 。
6、龙须菖蒲茶
配方：龙须10克、石菖蒲5克，先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲蒸沸15分钟即可，每日1—2剂，代茶饮 。该茶具有镇静、宁心安神作用，适用于失眠多梦、记忆力减退者 。
7、酸枣仁茶
配方：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。
8、麦豆宁神茶
配方：黑豆20克，浮小麦20克 ， 莲子、红枣各5粒，加水1000毫升煮沸，继续中火煮5分钟，过滤残渣 ， 加冰糖代水饮用 。具有调理气血，帮助睡眠之功效 。
9、龙眼冰糖茶
配方：龙眼肉25克、冰糖10克 。把龙眼肉洗干净，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加盖一会即可饮用 。安神益智 ， 可治思虑过度，精神不振，失眠多梦，心悸健忘 。
10、解郁安神茶
配方：合欢皮15g、陈皮5g 。将合欢皮和陈皮用开水冲泡，代茶饮 。舒肝理气，解郁安神，适用于郁闷患者 。合欢皮用于心神不宁 ， 烦躁失眠，可愉悦心情；陈皮理气健脾，调中化痰 。
11、安神代茶饮
配方：茯神、枣仁各10克，朱砂末1克 。将茯神、枣仁研成粗末，加朱砂末共包入纱布中，放保温杯中 ， 冲入沸水适量，盖焖20分钟，代茶频饮 。宁心安神，定惊，缓解压力 。用于治疗心气不足所致的虚烦不眠，惊悸，健忘 。
12、甘麦红枣茶
配方：小麦30克，红枣10颗，甘草6克 。将三物水煮去渣取汁，代茶饮 。缓解神经衰弱，减轻压力 。
13、竹叶茶
配方：灯芯草5克、淡竹叶20克，切碎后入纱布包，茶包放人锅中，加水500毫升煮沸2分钟即可 。具有清热去火，调理心烦难寐之功效 。
14、当归茶
配方：当归10克，加水500毫升煮沸，小火煎煮10分钟，滤水代茶饮用 。当归可以缓和自律神经失调 ， 对神经衰弱和失眠有很好的疗效 。此茶睡前饮用效果更佳 。
###其它资料参考###有人可能信誓旦旦的举例说：咖啡豆里咖啡因含量为1%~2%，而在茶叶中的含量则是2%~4%（最高可达5.5%），茶里的咖啡因含量比咖啡豆里的还多，茶当然是导致失眠的元凶。
值得注意的是，虽然茶叶里的咖啡因含量的确高于咖啡豆中的，但其实当我们比较喝茶与喝咖啡所摄入的咖啡因时，并非在讨论干茶和咖啡豆中咖啡因的含量 。
美国精品咖啡协会（SCAA）推荐的比例为每150mL水用于冲泡8.25g咖啡豆，而市面上用于单杯单次冲泡的茶包产品中的干茶普遍只有2g左右 ， 且饮茶往往有着反复冲泡的品饮习惯，因此，即使一天喝了很多杯茶 ， 只要不换新茶叶，从摄入咖啡因的角度来说，同样是饮用“一杯”的量，一杯茶中所含有咖啡因要远少于一杯煮好的香浓咖啡 。
茶能提神 ， 也能助睡安眠
喝茶的确可以提神醒脑，但茶中咖啡因对人体的兴奋作用往往被夸大了，茶中其它的重要成分对人体造成的安神作用极容易被忽略 。茶氨酸就有着安神镇静的作用，这种茶中的重要成分对缓解压力和紧张情绪、放松身心、提高睡眠质量等都具有作用 。
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