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这是很多女性一生的使命 ， 女性不管在什么时候，不管什么样的身材肯定每天都在嚷嚷着要减肥吧！为了减肥，很多女性可以说是不择手段，甚至有的拼命节食，拼命的运动，完全的不爱惜自己的身体 ， 所以在女性减肥期间饮食就变成了一个很重要的问题，减肥药吃什么好呢！
每人每天一只蛋，蛋黄中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免胆固醇沉着 。蛋类提供的必需氨基酸 ， 其构成比例非常适合人体需要 。每人每天一瓶奶每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯 。牛奶富含钙，有文献报告 ， 动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关 。豆类和豆制品既能有助于解决营养不良，补充人体所需蛋白质，又可以预防营养过剩，不像吃肉那样会增加胆固醇 。
【减肥要吃什么好呢 减肥时该吃什么好啊？】每天最好吃500克蔬菜含水果50-100克蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维 。既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害预防肠癌 ， 还对防止肥胖、改善脂质代谢有益 。很多研究表明 ， 缺盐不行，但高盐饮食对人体健康更坏 。高盐是导致胃溃疡、胃癌的元凶之一 。高钠对升高血压尤为明显 。另外，高钠饮食还会造成钙的丢失 。改变“咸则鲜”的不良饮食习惯，努力做到三口之家每月食盐摄入量控制在500克左右 。
除了在减肥期间要注意饮食，适当的运动也是能起到很大帮助的 ， 而且运动比较推荐采用有氧运动的方式，游泳，韩生 ， 慢跑 ， 打太极，跳舞，骑自行车 ， 瑜伽 ， 都是比较推荐的，不仅能够起到运动的功效 ， 增强身体体质，而且能够减肥塑身 。
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