再过几天就是三伏天了，很多人都会在三伏天的时候晒晒背，那三伏天晒背几天晒比较好呢？三伏天晒背几点晒比较好【三伏第一天晒背上午几点最好 三伏天晒背几点晒比较好】 建议上午10点之前 。
三伏天是一年当中最热的一段时间，此时太阳的紫外线强度也比较大，所以如果要晒背的话那么建议可以在上午10点以前晒，这个时候的紫外线强度相对来说比较低，不会对人体的皮肤造成较大的刺激，此时晒15分钟左右就可以了 。
如果上午实在没时间的话，那么也可以选择在下午3-4点之后适当地晒晒背，这样也同样可以对人体起到一定的保健作用 。
三伏天晒背要擦防晒霜吗需要 。
三伏天晒背主要是利用太阳的热量以及大自然中的阳气来促进身体的血液循环，提高人体的新陈代谢，而太阳中的紫外线会对皮肤造成较大的伤害，所以是需要擦防晒霜的 。
而且需要注意的是，有些防晒霜需要成膜之后才能起到比较好的防晒作用，所以建议在晒背之前30分钟就将防晒霜涂好，这样效果会更好一些 。
三伏天晒背要天天晒吗因人而异 。
三伏天晒背需不需要天天晒是需要根据个人的体质来决定的，如果个人的体质比较好，而且有一定晒背经验的话，那么是可以每天都晒晒背的，但是需要注意控制好时间，并避免在紫外线强度较强、温度较高的环境下晒 。
而对于一些刚刚开始尝试晒背的人群来说，建议最好是循序渐进，可以每隔2-3天左右晒一次，这样会更有利于身体的适应 。
三伏天晒背的排寒反应三伏天是一年当中最热的一段时间时间，此时大自然中的阳气比较充足，适当地晒晒背的话也能帮助补充人体内的阳气，从而可以排出体内的寒气 。
一般来说在刚开始晒背的时候可能并不会有十分明显的排寒反应，只是会出大量的汗，但寒气此时也会通过汗液被排出体外，当坚持了一段时间之后，身体就会感觉到强壮有力、手脚心温暖了 。
相关经验推荐
- 三伏天中伏最热吗冬天 三伏天中伏最热吗
- 三伏天过了贴三伏贴还有效吗 过了伏天还能贴三伏贴吗
- 三伏天后是不是就凉快了 三伏天过了是不是就凉快了
- 三伏过后还能艾灸吗 出伏后还可以艾灸吗
- 三伏天吃凉西瓜好吗 三伏天吃西瓜对身体好吗
- 大暑是入伏第一天吗 大暑是进入伏天了吗
- 三伏天吃海参对身体好吗 三伏天吃海参的好处
- 三伏天为什么不能喝冰水 三伏天可以喝冰水吗
- 小暑是入伏第一天吗入伏原来是这一天 小暑是入伏的第一天吗
- 冬病夏治三伏贴时间 冬病夏调三伏贴