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空腹喝酸奶好吗对身体不好，身体不会吸收进去有用的营养，只会消化掉 。建议饭后喝酸奶 。
酸奶中含有大量的活性菌因子，可以有效的帮助改善乳糖不耐、腹泻、便秘、肠炎感染等症状 。根据人类营养学研究中心实验研究表明 ， 喝酸奶不仅可以的改善肠道的环境，还可以有效的提高人体免疫能力 。
空腹不能吃什么1、在空腹时，红薯这种食物是不能吃的 ， 会对胃不好，严重的话会导致烧心，这样反到是对身体不好 。
2、香蕉这种东西，估计很多人喜欢吃，软软的、香香的，有人饿的时候，直接拿起香蕉来吃，空腹时不能吃太多的香蕉 ， 它里面含有丰富的 镁 。少吃一点 。
3、牛奶这种东西，喝了对身体有好处的，空腹喝牛奶，营养得不到充分吸收，倒也有一些人喝牛奶会肚子疼，你伴着一些淀粉类食物 。
4、牛奶豆浆两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用 。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可 。
5、茶 。空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等 。
喝酸奶的注意事项1、 酸奶并不是越稠越好事实上酸奶稠度越高只是因为里面添加了多种增稠剂，使口感更加丰富，但是对于人的身体并无太多益处 。
2、注意酸奶不可以加热【空腹喝酸奶好吗 空腹不能吃什么】在酸奶刚刚产出时，里面含有的益生菌都属于活菌，只有将酸奶冷藏才可以使活菌好好地保存 。
3、喝酸奶不是越多越有益注意酸奶等的保健品虽然对身体有益处，但一定控制好饮用的量 。
4、要识别品种市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效 ， 购买时要仔细识别 。
5、要鉴别菌种酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值 。好的菌种能够让牛奶充分发酵，从而产生好的口感 ， 长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种，能直达肠道并发挥其功效 。
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