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保证睡眠充足想要拥有白皙肌肤，睡眠很关键 ， 长期睡眠不足，不但会导致黑眼圈形成 ， 还会使得皮肤血管收缩，血流速度减慢，导致皮肤暗沉，人的皮肤在每天晚上十点之后开始进入代谢时间，每天保证8小时以上的充足睡眠 。
补充水分很重要多喝水，是最简单方便的美白方式 。要保持身体内器官的正常运作，帮助新陈代谢，移除皮肤底层的黑色素，补充适当的水分是很重要的 。此外 ， 多喝水还能自然补充表皮细胞所需水分，比使用护肤品效果更好 。
远离烟酒刺激抽烟喝酒对皮肤杀伤力巨大 。经常与烟酒为伴的人不但肤色暗沉 ， 还容易长斑，而且这些情况随着年龄的增长会变得更严重 。
适当摄入维C维E维生素不但是人体健康所需的必备物质，还有很好的美容护肤效果 。内服维生素C，从皮肤底层黑色素细胞开始一直络氨酸酶活性，阻断黑色素生成，加快肌肤美白速度 。黄瓜，番茄 ， 草莓 ， 苹果，新鲜绿叶菜都是富含维生素丰富的食物，少吃芹菜，韭菜，木瓜等感光食物 。
【皮肤美白最快的方法有哪些】
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