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饮食清淡荔枝是温性食物 ， 过多食用荔枝会增加身体中的燥热之气，吃荔枝上火之后，要多吃一些清淡、性质平和的食物 ， 帮助身体降火，同时禁忌食用油腻、油炸、温热性食物，以免加重不适 。
生活中常见的清淡食物：青菜、水煮鱼片、素炒胡萝卜、小米粥、萝卜汤等 。
多喝绿茶绿茶微寒，上火之后喝一些绿茶，可以增加身体中的寒凉之气，减少身体中的燥热之气，有利于身体降燥、降热，荔枝成熟的夏季本身就比较容易内热上火，即使没有吃荔枝上火，经常喝些绿茶可以缓解高温带来的燥热之气，是夏季养生办法之一 。
喝些菊花茶菊花茶的主要原材料是菊花，菊花性寒，饮用菊花茶可以降低身体中的燥热之气，增加寒凉之气，可以缓解吃了荔枝引起的燥热上火情况，菊花茶有清肝明目、疏散风热的作用，日常也可以作为养生茶饮饮用 。
早睡不熬夜【吃荔枝后上火后怎么办 吃荔枝多了有什么坏处】熬夜多了 ， 容易内分泌失调，吃荔枝上火后作息要规律一些，这样会有利于降火，荔枝上市在夏季，夏季身体的燥热性比其他季节更强，减少熬夜可以调节紊乱的内分泌，有利于身体降燥、降热 。
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