如果你有或者曾经有过，像强烈的无助感、无望感;有过激或危险的行为；饮食或睡眠习惯改变；谈到过死亡；常常哭泣或是变得淡漠麻木，常说“没意思” ， 缺乏情感波动；不明原因的头疼、肚子疼等情况，一旦拥有并持续相当长的一段时间 ， 这可能就是抑郁症的前兆 。
如何缓解压力
自我调节
如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养 。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张；或者 ， 可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐 ， 释放压力 。善于自我调节，有张有弛！
好的心态
积极正视压力，正确认识自己，对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力 。
压力是无处不在的，我们要正确的面对，不能有侥幸心理绕开它 。压力给我们带来的负面影响，我们要时刻放在心上，有意识的去预防 。最后，我们还是要保持乐观的心态 ， 相信自己能够战胜压力！
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