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山药粥怎么做最养胃山药粥味甘 ， 性平，入脾、胃经 ， 具有很好的健脾养胃功效，其中含有的活性酶类成分可以促进人体的消化液产生，提高人体的消化能力，对于因脾胃虚弱引起各种肠胃不适症状都有一定的改善作用，山药粥养胃可以单独用山药熬粥，也可以加入其他一些具有健脾养胃功效的食材或药材一起煮粥，其养胃作用更佳 ， 常见的有：胡萝卜、南瓜、紫薯、小米、糯米、红枣、莲子、瘦肉等 。
山药小米粥材料：山药100克，小米50克 ， 白糖适量 。
做法：
1、将山药洗净后，去皮，切片备用 。
2、小米淘洗干净，与山药一起放入锅中 。
3、然后加入适量清水，开大火煮沸 。
4、再转小火煮半小时左右，直至粥稠软烂 。
5、将山药小米粥盛出，根据自己的口味加入适量白糖即可 。
山药南瓜粥材料：粳米50克，山药50克，南瓜30克 ， 食盐少许 。
做法：
1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时备用 。
2、山药去皮洗净，切成小块备用；南瓜洗净，去皮，切成丁备用 。
3、锅中加入适量清水，放入粳米，开大火煮沸 。
4、然后将山药、南瓜放入，再次煮沸后转小火继续熬煮 。
5、待粥稠软烂后加入少许食盐调味即可 。
山药红枣枸杞粥材料：山药50克，大米50克，莲子50克 ， 红枣10粒，枸杞20克 。
做法：
1、将山药洗净 ， 去皮，切成小块备用 。
2、大米洗净，莲子洗净，分别放入清水中浸泡半小时备用 。
3、红枣去核，枸杞洗净备用 。
4、锅中加入适量清水，将大米放入煮沸 。
5、然后加入莲子和山药继续煮，再次煮沸后转小火 。
6、放入红枣和枸杞，继续煮至食材软烂，粥粘稠即可关火 。
【山药粥怎么做最养胃 山药养胃粥做法大全】7、待其稍冷却，盛出食用即可 。
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