【吃紫菜会发胖吗 晚上吃紫菜会胖吗】
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吃紫菜会发胖吗适量食用的话，一般不会发胖 。
根据《食物营养成分表》得知，每一百克鲜紫菜的可食部分，仅含0.1克脂肪 ， 可产生热量为250大卡，虽然热量不低 ， 但是一般做汤食用，所摄入的量也不会过多，直接水煮相对清淡，食用一般不会引发肥胖，但若是食用过量或食用不正确的话，反而会加重肠胃负担，引起肠胃不适或者营养摄入过少 。
每天吃紫菜能减肥吗适量吃有不错的减肥效果 。
减肥时适当吃紫菜，最好清煮食用，清淡健康，减少油脂的摄入，但是减肥期间我们不推荐只吃清煮紫菜，还需要吃一些其他的低热量、低脂肪食物，如黄瓜、西红柿、鸡蛋、豆腐、牛奶等，最好一天吃200克，同时搭配这些食物一起吃，不仅营养全面均衡 ， 还能健康减肥瘦身 。
并且紫菜的纤维含量也很高，同时其钾含量非常高，减肥期间食用，可促进肠胃蠕动 ， 帮助缓解便秘、消除水肿 ， 同样利于辅助减肥 。
晚上吃紫菜会胖吗正确食用 ， 一般不会发胖 。
综上所述，紫菜适宜减肥期间食用，而晚上食用的话，只要不过量一般是不会引起发胖的 ， 只是不建议在临睡前大量食用 ， 由于临睡时不会用太多的运动，摄入紫菜所产生的热量不能及时消耗 ， 容易堆积在体内 ， 转化为脂肪引发肥胖 ， 因此，晚上吃紫菜建议不要临睡前食用，避免影响减肥效果 。
一周吃几次紫菜合理一周吃一至两次，每次摄入量50克为宜 。
虽然紫菜营养丰富 ， 但是性质寒凉，对肠胃具有一定的刺激性，一时食用过多会加重肠胃的寒凉之气，容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适，并且当中矿物质元素含量丰富 ， 食用过多会摄入矿物质过量 ， 不利于身体健康，因此不建议经常食用，一周1-2次即可 。
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