清蒸鲈鱼是非常健康的一种食物，吃起来的味道是非常不错的 ， 而且经常吃清蒸鲈鱼对我们健康也会有帮助，在其中的营养价值含量是非常丰富的，同时我们常吃清蒸鲈鱼还可以促进肠胃健康，对于咳嗽痰多的问题，也能很好的改善 。
###其它资料参考###花鲈具有滋补肝肾、健脾和胃、祛痰止咳的功效 。对肝肾不足者有较好的滋补作用，还可治疗胎动、产后缺乳 。准妈妈和产后女性吃鲈鱼，不仅能滋养自己，还会因营养过剩导致肥胖 。
新鲜美味营养的清蒸鲈鱼适合准妈妈和需要补充身体的人食用
花鲈血液中铜含量较多，能维持神经系统的正常功能，参与几种物质代谢中关键酶的作用 。缺铜的人可以吃花鲈来补充 。
柠檬蒸鲈鱼是一道泰国菜，用东南亚特有的柠檬调味，是东南亚美食中最常见的食材 。柠檬具有去腥、去腻、提神的作用 。柠檬汁、青椒丁、鱼露等 。混合成酱汁与鲈鱼一起食用 。鱼肉鲜甜嫩滑，还有柠檬香味和辣味 。整道菜色泽鲜艳，味道鲜美，充满泰式风味 。
不过这个蒸柠檬鲈鱼很简单，再忙也有时间做 。每个家庭的食谱都不一样，所以口味也不一样 。喜欢清蒸或者清淡的就不要错过这道菜 。营养美味，非常适合强身健体 。
[柠檬鲈鱼]
第一步是把买回来的新鲜鱿鱼清洗处理(鱼一定要新鲜 ， 但不能冷冻)，然后切葱花和姜丝，留一些洋葱作为葱段，留一些姜片备用；
第二步先处理鲈鱼，将处理过的鲈鱼切几下，将姜片放入切好的口中，将姜丝放入鲈鱼的腹部，将洋葱段压在盘子底部 。生姜除了改善口感外，还具有促进消化、抗菌的作用；
鲜柠檬 ， 四川柠檬5.5斤值这个价，新鲜水果，果汁，调味，喝柠檬汁，美白养颜，喜欢就看看 。
第三步：根据自己的口味加入适量的盐，腌制15小时 。当然，如果你喜欢清淡的味道，也可以不用 。然后准备一个汤锅，将锅里的水烧开，将鱿鱼放入锅内蒸熟 ， 盖上锅盖，中火蒸10分钟左右；
第四步：蒸鱼的同时，可以准备酱汁，准备一个小碗 ， 把鱼露、生姜、蒜末、少许糖、适量盐和料酒放入碗中，然后切一个柠檬，挤柠檬汁 。柠檬有和胃生津止渴的功效 ， 再切一点彩椒备用；
第五步：等鱼蒸10分钟左右，换成大盘子 。将洋葱和姜片、生姜和清蒸汤取出 ， 倒入准备好的柠檬酱，然后在鱼的表面撒上一些彩色胡椒 。丝，放锅里 ， 闷出柠檬酱的香味；
于是好吃又香又鲜的清蒸鲈鱼就做好了 。哦，不是很简单吗？主要成分是鲈鱼和柠檬 。这两件事怎么做 ， 要看步骤 。
###其它资料参考###鲈鱼是一种常见的河鱼，刺少，口感也很不错 。怀孕后 ， 孕妇要多吃一点鱼 。鱼类里的蛋白质含量很高 。孕妇适当吃一点鱼，能够补充蛋白质 。那么，孕妇能不能吃鲈鱼呢？
孕妇当然可以吃鲈鱼了 。鲈鱼是很普遍的鱼类，鱼刺不多，适合孕妇食用 。有些孕妇不太喜欢吃鱼 ， 是因为鱼身上的刺太多了 。又想吃鱼，可是又害怕鱼刺太多 ， 卡到自己，所以孕妇都不太想吃鱼 。有这种担心的孕妇可以尝试吃一点鲈鱼 。鲈鱼的刺比较少，肉质也不错 。
孕妇吃鲈鱼时，需要掌握正确的烹饪方式 。大多数人都是采取清蒸的方式，清蒸鲈鱼能够保持鲈鱼的原味 。有些孕妇觉得清蒸鲈鱼太清淡了，其实并不然 。在清蒸鲈鱼的过程中，还会加入一点点豆豉 。豆豉会让鱼更有味道 。它还具有提鲜作用 ， 因而孕妇不用太担心 。
相关经验推荐
- 丸子汤放什么蔬菜好吃
- 鲈鱼怎么样好吃
- 鲈鱼怎么样好吃吗
- 孕妇便秘咋办才好 孕妇便秘有什么好的解决办法
- 孕妇身体痒怎么办 孕妇身体痒怎么办特别是在晚上
- 6个月孕妇饮食上该注意什么 怀孕六个月注意事项和饮食禁忌
- 孕妇感冒喉咙痛怎么治 孕妇感冒喉咙痛怎么治好
- 羊头肉炒菜加什么
- 孕妇春天上火怎么办 孕妇秋天上火怎么办
- 孕妇喝豆浆还是牛奶好一些呢，孕妇喝豆浆和牛奶哪个更好