在餐前食用有利于 *** 食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收 。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定 。如：
香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等 。适合餐前食用 。
菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶 ， 如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁 。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用 。
菠萝里有三种不好的成分，可能给人带来麻烦：
甙类，是一种有机物，对人的皮肤、口腔黏膜有一定 *** 性 。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒，但对健康尚无直接危害 。
柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用 ， 胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石” ， 严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用 。
山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效 。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者则不可以在清早进食 ， 胃炎和胃酸过多者要少食 。
红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称 。但是胃痛腹胀 ， 消化不良的人要忌食，建议餐前食用 。
###其它资料参考### 早餐在我们的日常生活中起着不可或缺的作用 。它为我们提供了一整天的力量，并为我们提供了良好的精力和耐力，可以在一整天内完成各种任务 。鸡蛋，面包黄油，果汁，牛奶和许多其他食品都在我们的早餐清单上 。如果你不吃早餐，这对我们的身体非常有害，这是我们经常从营养师和家人那里听到的 。您可以在明天早上的早餐中选择一些最好的早餐食品，下面我们列出了一些早餐的食谱 。
10.菜肉馅煎蛋饼你们当然都喜欢鸡蛋，但有时候早餐会有一些鸡蛋变化 。菜肉馅煎蛋饼是早餐中最好的鸡蛋食谱之一 。它就像一个鸡蛋煎蛋卷 ， 有许多其他美味的食材，如奶酪 ， 肉类和调味料 。菜肉馅煎蛋饼也可以通过添加油炸马铃薯来制备，菜肉馅煎蛋饼用生鸡蛋或煮熟的鸡蛋制作 ， 但这取决于你喜欢什么 。早餐是很好的选择，因为鸡蛋是您身体丰富的耐力来源 。
9.烤面包糕点烤面包糕点是一个很好的早餐和美味的早餐 。它可以与牛奶 ， 茶或咖啡一起服用 。烤面包可以搭配蜂蜜黄油和许多其他成分，如肉桂和巧克力 。根据您的选择，早餐可以是新鲜或冷冻的早餐 。烤面包机的糕点混合了甜味和咸味两种味道 ， 可以带来愉快的早晨体验 。当你在办公室或长时间的大学讲座上工作时，你可以试试这个美味的食谱 。
8.新鲜水果没有什么比新鲜的水果更好 水果含有丰富的矿物质 ， 维生素和水分，让您的工作更加活跃 。每天一个苹果让医生远离是非常真实的 。你可以吃苹果 ， 香蕉，葡萄等水果，这些水果味道鲜美 ， 给你的身体提供足够的力量 。喝一杯牛奶和一些水果，然后你会有一个完美的早餐 。新鲜水果是每个房子早餐中最常见的食物 。
7.自制酪乳酪乳类似于饼干 。通过添加酪乳和少量盐和鸡蛋的发酵粉，从面团制作酪乳 。它们对您的身体健康，让您在办公室，学校或大学一整天都保持活跃 。它是世界上许多地方最受欢迎的早餐食品之一 。
6.鸡蛋火腿早餐卷饼墨西哥卷饼是一种着名的墨西哥菜，用于制作卷饼的馅料可能根据您的口味和喜好而有所不同 。鸡蛋配香蒜酱的混合物使您的早晨真的是最好的一个 。您可以享用番茄酱或花生酱来佐搭美味的早餐 。
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