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怀孕期间很容易出现子宫慢慢变大，之后压迫到肠胃，引起的便秘症状，所以饮食方面一定要注意调理，所以大部分人都会介意在怀孕的时候多喝点蔬菜汁，主要是能够促进肠道消化 ， 这是大多数孕妇担心的问题 ， 那么喝蔬果汁的好处有哪些呢？接下来小编介绍一下，只记得喝哪些蔬菜汁会比较好 。
苹果汁
食材：苹果200克 。
做法：
1、苹果洗净后削去外皮 ， 除去内核 。
2、将苹果用擦板擦成泥状，滤除小块，只留果汁 。
3、以2-3倍的比例向果汁中倒入清水调匀即可 。
功效：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇;苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽 。喝苹果汁还能减小妊娠反应，适合孕妇饮用 。
【孕妇果蔬汁食谱有哪些？ 孕妇果蔬汁食谱大全】菠萝芹菜蜜汁
食材：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水适量(比例：5：1：1) 。
做法：
1、先把开水放凉 。
2、把菠萝切成小块，把芹菜切成小截 。
3、把果肉和芹菜一起放进搅拌机里 。
4、搅拌好之后加点蜂蜜味道更好 。
功效：芹菜营养丰富 ， 具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美 。此款果汁富含丰盛的维生素C/E及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健睥解渴、消肿去湿 。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲 。
以上的多种孕妇蔬菜果汁的效果是很好的，不仅能够起到补充身体内维生素的功效，而且还能够改善肠胃功能，正常的果汁里面不会添加防腐剂，糖分含量也不会很高，对于身体非常好 。蔬果汁特别适合孕妇喝，但是每天要控制好量，喝太多的话也会不好 ， 希望能够按照小编介绍的食谱饮食 。
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