5、注意腰酸背痛：肚子开始有了明显的隆起，所以也会影响到行动，甚至还会腰酸背痛 。还有可能 是因为在怀孕期间荷尔蒙出现了变化，导致关节变松 。所以各位准妈妈们最好在白天活动的时候，穿有弹性袜和低跟的鞋子，在晚上睡觉的时候，可以在膝下垫个枕 头或用特殊枕头托住肚子 。如果有需要最好还是到正规的医院让专业的护理进行适当的局部热敷、按摩，也可以做一些强化腹肌的运动 。
六、孕中期饮食
1、鲜奶：牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素 。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶 。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始，逐渐增加摄入量 。
2、鸡蛋：鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品，也是脂溶性维生素及叶酸 ， 维生素B2、B6、B12的丰富来源，铁含量亦较高 。鸡蛋不仅烹调方法简单多样，甜、咸均可 ， 并易于保存 。凡条件许可的，应每天吃鸡蛋1-3个 。
3、鱼、禽、畜肉及内脏这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源 ， 孕中期准妈每日的膳食中应供给50-150克 。如条件不许可，可用蛋类、大豆及其制品代替 。鱼和蛋是最 好的互换食品，可根据季节选用 。动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D，叶酸 ， B族维生素及铁的优良来源，也是供应优质蛋白质的良好来源 ， 每周至少吃1-2 次，每次100克左右 。
以上就是关于怀孕4个半月肚子痛是怎么回事儿的解释了 。如果你也是一个怀孕4个月的妈妈并且有这种现象发生的时候首先一定要保持乐观的态度，你要相信你没有问题，一定要避免紧张情绪 ， 可以观察一下腹痛现象是否是持续性的，看看阴道有没有出血后的出现褐色物质的现象，如果没有多半是正常情况下的疼痛 ， 等到下次做胎检的时候询问一下医生原因即可 。
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