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吃了菠菜多久能喝牛奶( 二 )

生活百科菠菜


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小贴士
菠菜和牛奶一般不会同时食用，可能在前后食用，因此即使是食用了没有焯水的菠菜在食用1个小时之后也还是可以再喝牛奶的 。
###其它资料参考###吃了菠菜，4个小时后喝牛奶才不会有影响 。
因为菠菜里的草酸容易和牛奶里的钙结合形成草酸钙，也就是说两类物质常结合食用容易患结石 。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼 。最难得的是 ， 牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收 。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等 。
一般牛奶的主要化学成分含量如下：
水分：87.5%
脂肪：3.5--4.2%
蛋白质：2.8--3.4%
乳糖：4.6-4.8%
无机盐：0.7%左右 。
菠菜
营养成分
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素 。
食用方法
其可以经常用来烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒或垫盘 。以色泽浓绿，根为红色，不着水，茎叶不老，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳 。
常见做法有鸡翅金针菠菜汤、猪肝枸杞菠菜汤、菠菜猪肝炒饭、菠菜粥、鸡蛋菠菜饼、菠菜窝蛋等等 。
适宜人群
1、宜食：痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用 。
2、忌食：患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃虚弱、肾功能虚弱、肾炎和肾结石等病症者不宜多食或忌食 。
###其它资料参考###您好，一般认为菠菜不能和牛奶一起吃的原因是菠菜中含植酸较多，会跟牛奶中钙结合在一起影响钙的吸收
意见建议：牛奶和菠菜不可以同时吃但是可以隔顿吃的，或者间隔两个小时以上，并且建议多食用一些，因为这二者的营养都挺重要的 。
###其它资料参考###菠菜和牛奶都，是日常比较常吃的食物 。有不少人困惑 ， 菠菜和牛奶能一起吃吗？关于，吃菠菜能喝牛奶吗？菠菜和牛奶能一起吃吗？我来为您一一解答！
吃菠菜能喝牛奶吗
吃菠菜是能喝牛奶的 。牛奶主要提供的是水分、优质蛋白、钙质、维生素A等,是日常重要的营养素来源，允许饮用 。由于本身提供一定的能量，建议日常饮用量在300毫升以内 。如果输液有输抗生素，建议以酸奶代替饮用，但要在饭后饮用 ， 帮助调节肠道菌群 。
菠菜和牛奶能一起吃吗
可以同时吃！但是菠菜和豆腐不能同时吃，因为形成难溶盐损失营养 。牛奶不能与茶同服，不能用铜壶装，也尽量避免日照 。另外，最好不要空腹饮用，这对其中的蛋白质是一种极大的浪费 。虽然菠菜里含有叶酸，但是在烹饪过程中大部分都分解了 。牛奶中钙是络合钙，不会反应沉淀，而且胃酸比叶酸强，就算有叶酸钙沉淀，钙也会被置换形成氯化钙 。
菠菜的功效与作用1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化 。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用 。2.促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A ， 能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力 ， 促进儿童生长发育 。3.保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质其所含铁质 ， 对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用 。4.促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢 ， 增进身体健康 。大量食用菠菜，可降低中风的危险 。5.清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用 ， 既抗衰老又能增强青春活力 。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次 ， 连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔 ， 减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁 。

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