当然，饭后也不宜立即饮红茶，会影响身体对蛋白质及铁元素的吸收 ， 建议饭后1小时喝红茶 。
（3）加速咖啡因溶解 ， 趁热喝才是王道
红茶当然要喝热的，因为除了热气腾腾时茶的香气最棒，咖啡因在高温下才能更快溶解，替你减少体脂肪堆积 。
###其它资料参考###1、红茶的减肥效果比较理想 。
2、一般推荐在饭后半小时喝茶，可以起到消肥减脂的作用 。
3、红茶可以有效的促进胃肠的蠕动，帮助机体代谢产物以及粪便快速地排出体外，并且红茶具有解毒的效果，可以通便排毒，促进身体的新陈代谢，从而达到减肥的目的 。并且红茶还具有益气补血的作用，可以增强女性的气色 。
4、但红茶中含有咖啡因，能使人比较兴奋 ， 所以不建议晚上喝，否则会影响睡眠 。
5、减肥在喝红茶的同时，还需要增加运动量，多做有氧运动 。有氧运动也可以有效的燃烧脂肪 。晚上是人体代谢最旺盛的时候，此刻做有氧运动可以有助于减肥，当消耗能量大于摄入能量时，减肥效果理想 。
6、在减肥的同时，应当注意营养均衡，避免产生营养不良 。减肥需要持之以恒的坚持，至少需要坚持一个月左右才会起到减肥的效果，不可以中途而废 。
###其它资料参考###红茶可以减肥，但从红茶的功效上来论述，红茶的减肥效果并不显著 。红茶之所以能够减肥，因为含有较多的纤维素 ， 纤维素可以促进人体肠道蠕动，加快人体消化吸收的速度，帮助人体通便排毒，减少人体内废物和毒素堆积，避免引起机体增重和臃肿肥胖现象出现 。红茶可以减肥还因为红茶中含有一定量咖啡碱，咖啡碱可以兴奋神经、促进汗腺分泌汗液，并帮助人体利尿、排便，使之通过新陈代谢排出人体内多余的乳酸和废物，对于人体的减肥有着辅助性的意义 。虽然红茶具有减肥的效果，但单靠红茶减肥并不能达到明显减肥的效果，想要减肥还需制定合理健康的饮食和运动方案，可以达到事半功倍的减肥效果 。
###其它资料参考###红茶减肥比较适合女生,当然效果因人而异.
红茶温性暖胃养胃,比较适合女生喝,另外也可以搅拌炼乳蜂蜜喝.
生姜红茶减肥法,可以试试看:
生姜红茶减肥法第1天
第一天比较重要，早上起来第一件事就是要喝杯生姜红茶了，方法非常简单呢，把茶和姜粉放进杯子里，姜粉放多少都行，觉得味道实在难以忍受的就少放点，或者加点红糖或是蜂蜜 。如果感觉到肚子有灼热的感觉时 ， 要考虑减少生姜的用量，一定要热着喝！温水喝到的作用不大的 ， 而且要效果达到最好就要空腹来喝的，喝完茶后就可以吃早饭了，早饭尽量吃蔬菜和粗粮 。不吃早饭的人 ， 可以多喝几杯，然后去上班上学 。中午和下午饭前也来一杯，一天内最好一天饮用1－6杯，多了效生姜红茶减肥法第
2-7天：
胡萝卜+生姜红茶（400ml）
可以适当喝下小米粥，中午的饭要尽量清淡！最好是用水煮的蔬菜来的，晚上如果想效果比较好的话可以适当用水果来代替下晚饭的，或是喝些小米粥的，因为粥是更容易消化的，睡觉前四个小时内尽量少吃东西，可以适当喝水 。当第二天结束的时候你会发现小肚子变柔软了，排泄也很畅快了，这就是生姜红茶减肥已经起作用了 。到了第六七天的时候你已经会发现自己马上瘦下来的，根据平常常来减肥的朋友的介绍通常7天能减到5--10斤的，最重要的是他不会反弹的，因为这个方法并没有刻意强调要去节食减肥，只是适当以清淡的东西为主 。
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