谷田梦（山东元化电子商务有限公司）燕麦片减肥的最佳吃法二：燕麦粗粮饭 。我们平时吃的大米饭都是经过精细加工以后的，这些精细米面加工过程中维生素B流失较多，而如果我们在平时煮饭的时候适当的加入一些燕麦片，就可以让米饭更有营养一点，非常的有益健康和减肥 。
燕麦片减肥的最佳吃法三：皮蛋·肉松·燕麦粥 。这是一款非常健康和有营养的早餐，可以将燕麦片煮成粥，然后再把新鲜的牛奶倒入燕麦粥里面进行搅拌调合，味道非常的滑爽，而且饱腹感也非常的强，在搭配一点肉松和皮蛋，就是完美的营养餐了 。
###其它资料参考###1.麦香杏仁 。将整粒杏仁切成两半横向切豌豆加盐稍腌，炸酥将燕麦片炸脆豆豉炸香干辣椒切丝油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘将草莓洗净一同上桌 。
2.麦芽燕麦脆饼 。将材料依序放入容器；搅拌均匀，静置20分钟，使混合后的面团更入味；烤盘铺上不沾布 ， 用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平；放入预热好的烤箱中 ， 于170°，烤15分~20分钟.出炉 。
3.燕麦薄片 。将材料1拌匀，再将材料2加入拌匀 ， 然后揉成团.若干觉得干就加些牛奶，湿就加些麦片 ， 面团分小团，擀成薄片 。刷上牛奶 ， 撒上芝麻，放置烤盘上170度20分钟出炉 。
4.苹果麦片粥 。将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中 ， 倒入牛奶及1/4杯水用文火煮煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂 。
5.草莓牛奶燕麦粥 。将牛奶倒入小锅中；再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后 ， 以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉 。
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