做月子的时候，适合吃富含纤维素的食物，这类食物可以促进肠道的蠕动，以达到预防便秘的目的 。也比较适合吃新鲜的瓜果蔬菜，这类食物不仅含有纤维素，还含有多种维生素，有助于产后的恢复 。此外，还适合吃含铁的食物，毕竟有一部分产妇朋友都存在贫血的情况，吃这类食物可以预防贫血 。
产妇朋友在坐月子期间，有很多食物是不可以食用的，比如过于辛辣、寒凉的食物，食用之后对肠胃造成的刺激颇大，容易引起肠胃不适症状 。再比如海鲜，这类食物孕妇朋友尽量不要吃，以免出现过敏反应 。此外，含有咖啡因的食物也不能吃，以免影响宝宝的睡眠 。
###其它资料参考###三岁的小孩可以适当吃一点点的胡椒粉 。但是不宜吃多，因为胡椒粉是一种刺激性的食物，它的功能是暖胃，然后火气大，吃了以后容易引发口干舌燥等上火反应，所以小孩子不能吃太多 。另外 ， 小孩子的消化系统还比较娇嫩，因此对刺激性的食物应该尽量少吃 ， 或者不吃 。
###其它资料参考###胡椒属于比较刺激的调料，在怀孕早期的时候吃，可能会使孕妇出现肚子不适，不利于胎儿的稳定，在怀孕早期的时候应该以健康的食物为主，不能够吃太多刺激性的食物 ， 有的孕妇在早期的时候可能会喜欢吃一些辣的食物，在吃的时候，需要注意适量的食用，不可吃得过多 。
在早期除了要注意饮食以外，还要控制住每次食用的量 ， 如果吃的过多也会造成身体不舒服的情况 。尤其是呕吐比较严重的话，吃得太多可能会加重呕吐的情况，只有少食多餐才能够使身体更好的消化 ， 吃的食物也能够满足身体所需要的营养 。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取 。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食 。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质 。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话 ， 能提高吸收率 。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血 ， 富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等 。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收 。相反 ， 红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收 。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料 。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率 。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜 。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上 。
###其它资料参考###能吃 。好吃 。大概能放一周左右 。如如果你的辣椒和大蒜在缴税之前没有粘生水或者是用生水逃过以后要晾干水汽，然后和食盐搅拌在一起 。最后用花生油泼在上面 。这样能保持久一点，大概能放一个月左右 。如果里边有生水，那么就很容易变酸 。变坏 。想要十花生酱更好吃 。就可以把你标+1点 。花生米 。或者加1些瘦肉力，但是 。花生米 。和瘦肉力都应该是被油炸过的 。这样就不会 。腐变坏 。
###其它资料参考###可以的，可以做成冬瓜排骨汤进行食用，具体做法如下：
需要提前准备好的材料包括：排骨 300克、冬瓜 200克、料酒 适量、盐 1茶勺、胡椒粉 1克 。
一、首先把冬瓜排骨切好，放一旁备用 。
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