早餐应补充维生素
安健华指出，有些人尽管也吃了早餐，但是往往有量无质 ， 感觉吃得很饱，但只是生理上的一种假象，其实处于营养饥饿或失调状态 。比如糖分及油腻过多的早餐，反而会使人无法增强精力，昏昏欲睡；一些人则胡乱对付，食用不卫生甚至含有致病致癌的早餐，如化学原料浸泡的臭豆腐、油炸食物、用糖精作调料的豆奶等 。
25-40岁女性的早餐应至少满足其每日所需维生素和叶酸的一半，特别是维生素C和铁 。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸 。“肉、肝脏、海带、木耳、菠菜、油菜可满足50岁以下成人每日所需的20毫克铁的需求量 。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取 。”
在办公室里吃什么？
维生素A对预防视力极具功效 。眼睛使用过分时，......
吃面包配什么最好
酸奶或者牛奶，有利于消化 ， 可以补足不足的蛋白质，我是学营养学的，这个书上有，如果觉得面包没味道可以搭配果酱
吃面包的时候和什么一起搭配最好？
面包搭配牛奶，鸡蛋、土豆汤、西红柿浓汤、
早餐吃面包应搭配什么最好
火腿和鸡蛋 还有牛奶
面包和什么一起吃最好？
不要跟牛奶搭配，因为面包和牛奶一起吃会肚子疼的，我建议面包还是跟水搭配一起吃最好 ， 因为面包吃起来很乾，最好有水搭配
希望采纳
面包搭配什么吃最营养
面包搭配水煮蛋和牛奶吃最营养 。早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡 。所以在选择上，烧饼油条换上馒头夹蛋 ， 地瓜粥也可以取代薯条 ， 来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜，身体负担减少了，一天的开始更有朝气 。
什么搭配切片面包最好吃
呵呵，看个人口味而已，什么奶酪都无所谓，感觉好才是真的好，还可以加一片火腿，抹上黄油
土司面包搭配什么好吃
如果喜欢甜的，直接加奶制品，不过我喜欢有点草莓酱之类的果酱 。如果喜欢咸的，可以考虑极薄的熏肉，我觉得比火腿要更香（自己做三明治还要煎块肉，虽然很不错，但是麻烦了点） 。加了熏肉片也可以用果酱，味道很不错的，还可以附加花生酥之类 。我不喜欢加了果酱之后加辣椒，有的时候直接用辣酱替代果酱 。
面包配什么最好吃？
面包配牛奶，或者奶油 。
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