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马蹄和凉薯能一起吃吗能一起吃 。
马蹄营养丰富，口感甜脆，含有蛋白质、粗纤维、维生素B、维生素C及铁、钙、磷等矿物质，有较高的食用价值，而凉薯甘甜清脆 ， 含有大量的淀粉、维生素、膳食纤维、矿物质等，可以生吃 ， 也能炒食、炖汤和凉拌，两者口感相似，并且含有的成分不冲突，可以一起食用 。
马蹄不能和什么一起吃寒性食物马蹄是常见的寒性食物，若与性质寒凉的食物同食 ， 容易增加人体内的寒气，对于肠胃虚弱的人来说，可能会导致腹泻、腹痛等症状，而且消化不良、脾胃虚寒者均不宜食用马蹄，以免加重病情 。
油腻食物油腻食物中含有大量的油脂，较难消化 ， 而马蹄性寒，食用后可以影响消化功能，若两者一起食用，可能会增加肠胃的负担，引起消化不良，常见的油腻食物有猪蹄、肥肉、猪皮等 。
凉薯吃多了会怎样【马蹄和凉薯能一起吃吗 马蹄不能和什么一起吃】凉薯性凉、味甘，若过量食用，可能会导致脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻等不适症状，而且凉薯中含有大量淀粉及膳食纤维，吃多了容易导致肠胃不适，一般来说，凉薯一次吃100~200克即可，适量食用凉薯 ， 能促进食物消化，还能缓解口渴、便秘等症状 。
哪些人不宜吃凉薯体质虚寒者凉薯是一种凉性食物，体质虚寒者应该尽量少吃，以免加重体内寒气，若体质虚寒者过量食用凉薯，很可能会导致腹泻 。
糖尿病患者凉薯有较高的营养价值 ， 富含维生素、膳食纤维，但是含糖量也比较高，对于糖尿病患者来说，不宜多吃，以免导致血糖升高，加重病情 。
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