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山药枸杞粥材料：山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯 。
【经常熬夜喝什么粥好 5款养生粥要知道】做法：大米淘洗干净，加水浸泡半小时;山药削皮，洗净，切块;浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞、山药块，一起小火熬煮30分钟 ， 即可 。
功效：山药枸杞粥可以帮助增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖及胆固醇 。
红枣黄豆黑米粥材料：去核红枣20颗、去芯莲子20颗、葡萄干30粒、黄豆30颗、黑米适量 。
做法：所有材料清洗干净，分别加入适量的清水 ， 浸泡一个晚上，次日早上，所有材料捞起，放入锅中，加入适量的清水，熬煮成粥，调味即可食用 。
功效：补气养血 。
黑米养生粥原料：黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡萝卜100克 。
制法：将胡萝卜洗净，切块备用 。黑米淘洗干净 。起火上锅，加适量水，放入黑米、核桃仁、胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟即可 。
功效：益智健脑，养血明目 。核桃仁健脑益智，枸杞补肝明目，适用于健忘、眼涩目胀等症 。
枸杞桑葚粥材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克 。
做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮 ， 熟后用糖调味即可 。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳 ， 增强体质 。
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