2、煮蛋时间越长越好
其实在水煮鸡蛋 ， 不一定要煮的时间太长 。鸡蛋煮久了，这很容易破坏其鸡蛋中的营养价值，，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种人体很难消化、吸收的物质，这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利 。
美味而营养的黄瓜鸡蛋减肥法，作为最为普通的饮食瘦身方法，在日常饮食中多多注意，相信绝对能够减肥成功 。
黄瓜和鸡蛋的`减肥法2早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜 ， 晚上一根黄瓜 。这方法减肥最快 ， 我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半 。
因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉 ， 鸡肉 ， 鸭肉，但我都试了 ， 只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快 ， 别的在减肥期间切勿尝试 。
两天交替进食，头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常） 。
一天保证营养，一天燃烧脂肪 ， 这样两天交替，精神压力不太大 ， 不会很难过 。2—3周可减5公斤 。他说这在欧洲很流行，也很有效 。
黄瓜鸡蛋减肥法：
我大一的时候，一个学期瘦了15斤，每天早餐和午餐照常，晚餐以苹果和蜂蜜水代替，然后晚上慢跑30分钟 。
我身上的肉肉紧了，而且体制明显变好！可惜暑假回家就没有坚持了 ， 天天吃好东西，大二的时候，由于搬校区了，运动场离住的地方好远，所以就慢慢放弃了跑步 。
那时我有点反弹，但是还是没有大一的时候胖，大二暑假去北京学外语 ， 住在同学的宿舍，吃的不是很好 ， 每天还要骑一个小时的自行车去上课，我又瘦了下来，大概95斤的样子 。
后来 ， 大三寒假的时候又去北京学GRE，当时就和同去的一个女生一起租房子住在离上课的很近的地方 。
北京的冬天很冷，我那个同学天天吃巧克力和饼干，于是我也跟着一起吃，结果是一个月下来 ， 她瘦了，我想气球一样鼓了起来 。
回长沙的时候称了一下体重，我的妈呀，到了120斤，尽管当时穿了很多衣服 ， 我还是不相信我看到的 。
在后来的半年 ， 我注意饮食，晚上尽量少吃，结果自己的体重到了110斤，后来我保送了学校的研究生 ， 没事干了，就和宿舍里的一个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法减肥 。
经过一个月左右，我真的坚持了一个月，我的体重不到90斤，这也是我们大学快毕业的时候了 ， 因为大家都在做毕业设计，所以很多同学东没有经常见面，我记得我减完以后皮肤变得很好了 。
我们班的男生都说我想变了一个人，有小鸟依人的感觉了，还有一个男生说，我每天都在刷新我的美丽，就连我们系里的老师都说我是不是最近谈恋爱了 。
（本人和系李老师关系还可以啦?。┠嵌问奔渥约阂彩亲孕判谋? ，每天都穿着漂亮的衣服出去 。后来的一个月，我晚上都支持青菜和鸡蛋，体重没有反弹 。
关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法：
最重要的是第一周 ， 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱 ， 但是不要撑！在这一周内你的体重会明显下降，一般会下降10斤以上 。
如果你不是很瘦的话 。但是你会感到没有力气，整天头昏，所以建议在假期中实施这个方法 。不过我的室友也试了，他没有什么不适的感觉，每天还能运动一个小时 。
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油 。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜 。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外！
