南瓜子能做什么好吃的 _南瓜子

南瓜子怎么炒好吃又香？

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南瓜季，大家吃南瓜不少，南瓜子可有人像我这样留着？南瓜子的营养我就不多说了，反正这么好吃的坚果类零食，丢了太可惜了。我都会挑选饱满的洗干净，晒干了，留着。想吃的时候炒上一把，孩子大人的零嘴都有了。都不用花钱，没有任何添加物，吃的放心也安心。
香炒南瓜子的用料
贝贝南瓜2个
香炒南瓜子的做法
步骤1
把南瓜打开，瓜子并带着瓤取出，别丢，放在沥篮里。南瓜该拿去怎么做就怎么做吧！
步骤2
放入水中，先把瘪的挑出去，再把瓜瓤洗去，只留下瓜子。
步骤3
把洗好挑好的南瓜子直接沥干水分，放太阳底下晒干。
步骤4
锅烧热，把晒好的南瓜子倒入，转小火，把复翻炒。
步骤5
直到南瓜子表面略泛金黄就可以出锅，孩子爱吃的小零食就做好了。
步骤6
香香的，很适合当茶点。
步骤7
个大，好吃又好剥。
香炒南瓜子的烹饪技巧
1、这道小零食要好吃，选南瓜的品种很重要，一定要是自然成熟的，南瓜子饱满的几率才大。2、南瓜子把瓜瓤洗干净就好。晒干了才好炒。3、炒之前把把晒干的略透明的黏膜掇干净不要。小火烘炒，又香又不易糊。

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主料南瓜子80g 辅料粗盐适量
步骤
炒南瓜子的做法步骤11.剖开南瓜，把籽挖出。
炒南瓜子的做法步骤22.把南瓜子清洗干净，去掉不饱满的籽。
炒南瓜子的做法步骤33.沥干水份。
炒南瓜子的做法步骤44.南瓜子放在阳光下晒。
炒南瓜子的做法步骤55.到下午再翻面晒，晒3天左右。
炒南瓜子的做法步骤66.锅里放入粗盐，放入晒干的南瓜子，中小火不断翻炒。
炒南瓜子的做法步骤77.炒至南瓜外壳稍有变色，剥开一粒籽尝一下，籽有点脆了就出锅。
炒南瓜子的做法步骤88.晾凉后装盒，随吃随?。ㄕ馐欠执纬春玫淖?nbsp;，全部集中一起）。
###其它资料参考###南瓜子算是一道非常好吃的小零食，同时它的功效也非常多，对于男人特别有好处，尤其是对预防前列腺，提高生殖能力都是有非常大的作用。不过要正确的吃南瓜子才能达到预期的效果，接下来说一下正确吃南瓜子的方法。
一，南瓜子可以直接晾晒，晒干了以后就可以直接来吃了，生吃效果是最好的。
也可以用锅炕干了来吃，或者是炒着吃，这样做它的功效就不如直接生吃来的功效要好，但是能炒制了以后，滋味更加香。
二，南瓜子好吃，但一次不要吃太多。
一次吃50克左右就可以啦，吃太多的话补的太过，也没有好处。南瓜子皮非常?。撬钠つ芷鸬叫沟淖饔?，所以在吃的时候一定不要误时了南瓜子皮。
三，挑选南瓜子的时候一定要选择粒大饱满，而且新鲜的。
发黑干瘪的南瓜子不要食用，很多是霉变了的南瓜子，放的时间长了，里面会产生大量的致癌物和细菌，如果长期食用会对身体的健康造成影响。
四，嗑南瓜子的时候一定要专心致志的吃，千万不要一般玩手机一边吃。
这个时候很容易就抓到霉变的南瓜子，吃下去之后会产生大量的毒素，如果非要看书，或者看手机磕南瓜子，一定要把瓜子先挑选好了，确定没有坏的然后再去吃。
五，南瓜籽对预防糖尿病还有一定的辅助作用，所以平时血糖偏低的人才来不要嗑南瓜子。