站立弯膝双脚分开与肩同宽站立 ， 双手轻放膝上 ， 身体微向前弯 。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不太舒服 。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉 。重复4～7次 。这个动作对缓解消化不良与便秘非常有帮助 。
如果胃疼症状相对较重的情况下，要考虑是不是一下情况：
1.返流性食道炎由于胃酸等胃内容物返流导致食道发炎 ， 甚至引起溃疡 。胸口不适与胃灼热是此种疾病胃最初征兆 。
2.胃溃疡"胃溃疡”可发生于胃胃任何部位，通常位于胃小弯处，是介于胃体及胃胃下部之间 。在正常情况下，胃黏膜上有一层黏液，可保护其不受胃酸及消化液胃侵蚀 。如果蛋白被破坏了 ， 并接触到这层保护膜胃表皮细胞，就会形成“胃溃疡” 。其症状为胃部出现疼痛及胃灼热感 ， 通常在吃完东西后，症状可以改善 ， 但约过2～3小时以后，可能又会复发 。
怀孕胃疼怎么治呢？在怀孕期间突然胃疼的原因多半是因为孕妇妈妈的内分泌突然发生变化，而自身的免疫能力还没有调节好导致的，所以一旦发现这类的情况不要盲目的吃药治疗，在之后的几天尽量的选择吃一些比较容易消化的食物来缓解一下，经常的可以做一些简单的运动来治疗次情况 。
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