另外，茶叶中苦涩物并不是鞣酸，而是茶多酚，而茶多酚具有抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、抑菌抑酶等多种生理活性 。
因此，王大爷担心喝茶会导致钙流失，真不用烦忧了 。
饮茶能增加骨密度是因为茶叶中的茶多酚、茶色素、茶多糖等，有助于促进新骨形成，所含氟化物、钙和其他矿物质可以增加骨密度 ， 使骨骼更为强健 。
国内外越来越多的研究证实，茶对骨密度的影响，从理论上更让人信服 。
澳大利亚研究者发表在《美国临床营养杂志》的研究结果显示，定期饮茶的女性较不饮茶者有较高的骨密度 ， 饮茶者的骨矿物质含量较高，且骨密度丢失较少 。
台湾成功大学医学院家庭医学部访问了1037名30岁以上的男女 ， 结果也显示 ， 与不喝茶的人相比，长期喝茶者，腰椎、股骨颈和Ward三角的骨质密度都比较高 。
喝红茶、乌龙茶或绿茶10年以上的人，髋部的骨质密度最高 。
作为饮茶文化大国 ， 我国的研究也不少 。
我国云南农业大学在《药物学前沿》上发文表示，喝发酵茶有利于预防更年期后的骨质疏松 。
上海市第九人民医院研究人员曾在《国际骨质疏松症》杂志发表一项研究报告称，适量饮茶有助于预防骨质疏松导致的髋骨骨折 。
中南大学湘雅医院罗湘杭教授团队也在代谢杂志《Cell Metabolism》发表研究成果，红茶和黑茶中的茶黄素具有显著的抗衰老作用，一个重要方面是能够增加骨量、抗骨质疏松，并且红茶、黑茶等发酵茶中茶黄素含量较高 。
红茶
特点：属全发酵茶 。茶条乌黑油润，汤色红亮 。红茶甘温 ， 可养人体阳气；含有丰富的蛋白质和糖，可助消化，去油腻 。
黑茶
特点：属后发酵茶 。色泽黑褐油润 ， 汤色褐黄明亮 。含有较丰富的维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等，具有降血糖、降血压、促消化等功效 。
1.喝茶要看时间
不管是饭前空腹喝茶、饭后马上喝茶，还是边饭吃边喝茶，都是不正确的 。
正确的方法是至少餐后半小时到1小时后再喝茶 。这个时候胃里的食物消化得差不多，喝些茶可以解油腻、舒肠胃 。
2.不宜喝太浓的茶
古人云“淡茶温饮最养人”，特别是女性在孕期更不宜喝浓茶 。
3.不宜喝太烫的茶
太烫的茶水对人的咽喉、食管和胃刺激较强 。据研究显示，经常喝温度超过 62 C茶的人 ， 胃壁较容易受损，易出现胃病的病症 。
所以茶泡好后，稍等片刻 ， 待茶水温度冷却至 60 C以下再慢慢享用 。
4.茶与酒、海鲜要分开食用
不少人在酒后都喜欢喝浓茶 ， 认为茶水能够达到消食、润燥、解酒的功效，但实际上在酒后喝茶对肾脏是不利的 。
茶水中所含的茶碱本身有着利尿的作用，但在酒后酒精转化的乙醇还未完全分解时，此时饮茶 ， 人体会因为茶碱的利尿作用将乙醇引入肾脏！乙醇对于肾脏有着极大 的刺激性，这一过程对肾脏功能将造成损害 。
茶叶含有鞣酸，如果吃完海鲜后马上喝茶，不但影响人体对蛋白质的吸收，海鲜中的钙还会与茶中的鞣酸相结合，形成难溶的钙，会对胃肠道产生刺激 。
5.喝茶要适量
每人每天最好不要超过50g，因为喝茶过多，可能导致体内含氟过量，甚至可能出现牙齿烂、骨头变形等，主要以喝茶后个人的感觉为主 。
茶虽好，但也不要贪杯 。所谓过犹不及就是这个道理 。
###其它资料参考###.忌空腹饮茶
相关经验推荐
- 深林手游新手怎么玩 深林手游游戏玩法介绍
- 元气众生录炼丹大会怎么玩 元气众生录炼丹大会玩法攻略
- 红煮粥怎么做好吃又营养
- 成块的普洱怎么泡茶
- 元气众生录玉虚宫副本怎么玩 元气众生录玉虚宫副本玩法攻略
- VRising铁锭配方怎么解锁 吸血鬼崛起铁锭制作方法介绍
- 元气众生录仙缘修炼榜怎么玩 元气众生录仙缘修炼榜玩法攻略
- 元气众生录寻宝任务怎么玩 元气众生录寻宝任务玩法攻略
- 元气众生录封印妖王怎么玩 元气众生录封印妖王玩法攻略
- 红煮粥怎么做好吃又营养价值